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Quels exercices de dos pour effacer des omoplates saillantes ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quels exercices de dos pour effacer des omoplates saillantes ?

Messagepar lartiste88 le 28/10 12h10

bonjour à tous

j'écris ce message suite à un problème que je n'arrive pas à corriger, mon souci est que j'ai les omoplates qui ressortent beaucoup trop à mon goût surtout au niveau du bat de l'omoplate, j'essaye de travailler la portion moyenne de mes trapèzes pour corriger mon manque d'épaisseur entre les omoplates mais j'aurai voulu savoir s'il existait une solution un exercice qui facilitera la correction de mon petit problème merci à vous
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Quels exercices de dos pour effacer des omoplates saillantes ?

Messagepar TchoKev le 28/10 12h18

l'epaisseur du dos...rowing yates ou à un bras..
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Quels exercices de dos pour effacer des omoplates saillantes ?

Messagepar François P. le 28/10 19h03

C'est un problème de posture que tu as... à défaut de faire un programme spécifique (regarde Un Corps Sans Douleur pour ça), tu peux regarder ça c'est du bon matos: http://www.youtube.com/watch?v=xCp-YynBEvE
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Quels exercices de dos pour effacer des omoplates saillantes ?

Messagepar BeLeK le 28/10 19h30

La posture joue bcp mais c'est surtout la morphologie qui rentre en compte et là pas grand chauses a faire
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Quels exercices de dos pour effacer des omoplates saillantes ?

Messagepar kévin le 29/10 09h52

Salut,

Petite parenthèse :

Etant sur un topic pour le dos, je me permet de vous demander un petit renseignement pour éviter de créer un topic qui ne servirait à rien :D
En effet, je recherche actuellement des sangles pour poignées concernant les tirages pour le dos, hors je ne trouve pas... :(
Est ce que quelqu'un connait un site pas cher?

Je vous remercie, et désolé de déranger le sujet du topic, mais je ne savais pas ou le mettre... :confused:
Tu veux rester un cintre toute ta vie ? Alors pousse moi ça !!!
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Messagepar Raph92 le 29/10 10h12

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Quels exercices de dos pour effacer des omoplates saillantes ?

Messagepar Silver le 29/10 11h17

kévin a écrit:Salut,

Petite parenthèse :

Etant sur un topic pour le dos, je me permet de vous demander un petit renseignement pour éviter de créer un topic qui ne servirait à rien :D
En effet, je recherche actuellement des sangles pour poignées concernant les tirages pour le dos, hors je ne trouve pas... :(
Est ce que quelqu'un connait un site pas cher?

Je vous remercie, et désolé de déranger le sujet du topic, mais je ne savais pas ou le mettre... :confused:


si t'es moins riche, achète une sangle de judoka à intersport, tu la coupe et ça le fait :)
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Quels exercices de dos pour effacer des omoplates saillantes ?

Messagepar KilianS le 30/10 16h23

Body-trading vent aussi de bonnes sangles.
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
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Quels exercices de dos pour effacer des omoplates saillantes ?

Messagepar Max le 30/10 16h25

Ou tu regardes dans l'article sur le site il y a un lien pour 3/4e dans les commentaires...
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Quels exercices de dos pour effacer des omoplates saillantes ?

Messagepar Fabrice SP le 31/01 09h56

Du rowing, du rowing, et encore du rowing en pronation prise moyenne ou large.

A la poulie ou à la machine (idéalement convergente) c'est moins risqué pour le dos.
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