A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Floalex : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar alain954 le 30/12 20h05

Patrick K. a écrit:
alain954 a écrit:si tu continue comme ça, tu vas faire mal :cool: :cool: .

ludo- a écrit:continue à progresser et tu va faire mal.

ya de l'inspiration :idiot:


ahah merde j'avais même pas vu :lol:.

en même temps pas simple de faire dans l'original, c'est un peu toujours les même choses qui revienne :idiot: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar floalex le 30/12 21h46

oué merde vous pourriez innovez les mec! :p
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Messagepar jehuty le 30/12 23h24

ça alors, tu es très étroit comme moi, et malgré tout tu as su obtenir un physique et une ligne superbe, c'est admirable, et ça me boost!! content de voir des résultats comme les tiens^^ (ça veut dire que moi aussi je peux être avec un physique qui rend super bien!)
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Messagepar floalex le 30/12 23h48

oué c'est plus dur et au final le rendu sera moins bien qu'un mec qui a des clavicules longue , mais bon
tu peut t'en sortir avec un body pas trop mal
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Messagepar olympique2005 le 30/12 23h55

Félicitations pour tes excellents résultats et tous mes encouragements pour le futur que l'on devine très musclé. :cool:
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Messagepar floalex le 30/12 23h56

merci bien :cool:

je te retourne les encouragements
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Messagepar riridu51 le 30/12 23h59

Je viens de lire ton topic, t'as la motivation, super esthétique, continue comme ça ;)
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Messagepar floalex le 31/12 10h52

:cool:
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Messagepar floalex le 11/01 23h04

petite photo d'aujourd'hui un peut flou , mais j'aime bien :cool:

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Messagepar Tienou le 11/01 23h32

Comment t'es big pour 19 ans :cool: :cool: :cool: :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Maxence D. le 11/01 23h47

:cool:
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Messagepar max2nimes le 12/01 00h07

:cool: :cool:
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Messagepar floalex le 12/01 07h21

merci , a vrai dire je ne me regarde plus trop dans la glace en ce moment , j'essaye de gagné en perf car sa vole pas bien haut...

lundi j'ai fait 12 * 85 kilos et 4*100 sa monte tout doucement :cool:

sinon je suis bien gras et moche du bas suite a mon entorse ... j'ai hâte de pouvoir ré-attaquez les guiboles
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Messagepar drever le 12/01 22h55

oui trés jolie corp
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Messagepar floalex le 12/01 23h36

ques qui se trouve entre tes jambes pour me dire sa :lol:
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Messagepar floalex le 29/01 11h35

salut , petite mise a jour de mes photos :p

75 kilos pour 1.75m

En mode tout gros tout gras :confused:

Au coeur de la prise de masse , plus aucune diete ! bouffes des pates a la carbo a 2h du mat, mange de la grosse merde !
bref la décadence!

J'ai oublié a quoi mes abdos ressemblent :lol:





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Messagepar YouP le 29/01 11h45

Bien les épaules et les pecs, tu passe quoi comme exo pecs?
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Messagepar floalex le 29/01 11h52

assez classique pour les exos

en ce moment je fait du 5*8-9 a 90 kilos

développé incliné haltères 5*12 a 35 kilos

écarte couché 4*12 a 18kilos

et du pull over de temps en temps
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Messagepar YouP le 29/01 11h59

floalex a écrit:...
écarte couché 4*12 a 16kilos
...


Seulement? :eek:
Tu ne peux pas mettre plus lourd ou c'est que tu le ressent bien avec cette charge?
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Messagepar floalex le 29/01 12h06

euh en refléchissant bien c'est les 18 kilos que je prend :p

et oui avec cette charge je travail bien , mouvement contrôlé a l'extrême pour bien écarte la fibre
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Messagepar YouP le 29/01 12h09

Je trouves ca tout de même un peu soft et pense que tu peux largement monter.
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Messagepar floalex le 29/01 13h54

oué c'est possible , mais bon j'y vais quand même molo, pas envie de me blessé et j'ai que 3 ans d'entrainement pour 75 kilos
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Messagepar sito le 29/01 14h03

Ouai enfin Youp, si les EC sont bien réalisés (et pas transformés en DC), 18kg restent correctes...

J'ai un DC à 125 1RM et je met que 16kg pour pas me fister les épaules :o (bon, je suis super grand aussi, donc au niveau du levier ça y joue aussi mais bon).
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Messagepar YouP le 29/01 14h18

J'utilise des 24 voir 26kg avec une exécution ultra stricte (merci Rudy) c'est pour ca que je me permets de lui suggérer de monter, pour moi 18 kg c'est un peu juste mais bon chacun le voit comme il le ressent.
Pourtant j'ai un dc de merde
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Messagepar Johnnycleg le 29/01 21h44

Pas mal du tout l évolution en 3 ans! Et en restant bien propre!
Bonnes augmentations des charges aussi au DC.

Pour l'EC, ça me choque pas trop les 18kg. Il ne faut pas forcément associer charge lourde et gros physique... On voit fréquent des mecs avec des physiques de dingues soulever des charges pas si exeptionelles que ça...
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar floalex le 02/02 13h44

Je voulais avoir des avis sur un produit, je suis a une période de l'année ou tout me fait chier :confused:

Sa doit faire 3 mois que je prend plus rien, j'aimerais bien tester une cure de AXIS-HT de bsn histoire de me mettre

me mettre un gros coup de pied au miches

je voulais savoir si l'un d'entre vous l'avais tester et si sa vaut son prix exorbitant!

merci
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Messagepar Rudy le 02/02 13h54

C'est de la merde. :cool:
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Messagepar floalex le 02/02 13h57

ok bein sa c'est dis :p

tu peut m'expliquer pourquoi tu pense sa s'il te plait ?
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Messagepar Rudy le 02/02 14h41

Y'a rien d'intéressant dedans.
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Messagepar floalex le 02/02 15h52

ok,

que me conseillerez tu dans ce cas pour me donner la motive, et qui est top en prise de muscle sec ? :cool:
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Messagepar Crazy Duck le 02/02 16h42



Regarde des vidéos, écoute de la musique qui t'entraine ou alors force toi a commencer l'entrainement, la motive viendra toute seule pendant celui-ci ;)
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Messagepar floalex le 02/02 17h02

sa je le fait deja ^^
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Messagepar Crazy Duck le 02/02 17h03



Bah alors tu devrais être motivé :)

Sinon, revoi peut-être ta diète?
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Messagepar floalex le 03/03 22h19

salut salut ,

m'étant bien remis de mon entorse je bombarde de nouveau les Guy-bole ,

j'ai donc décider de mettre une petite photo :cool:

59 a mi-cuise et 65 sous la fesse ,

en ce moment je fait principalement squat nuque ( 15@90 )

presse 15 @ 150

leg extension : longue series

mon problème étant surtout un manque de définition plus qu'un manque de masse , mais bon avec la sèche sa

devrai étre pas trop degeu








voila !
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Messagepar Patoche le 03/03 22h32

Bon cuissot tout de même!
Ca devrait bien rendre avec la sèche ;)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar floalex le 03/03 22h40

merci j'ai oublier de presiser que je suis a 76.5 de pdc
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Messagepar floalex le 05/03 14h02

ce matin après une nuit fin réparatrice de 10h , je trouvais mon reflet agréable :p







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Messagepar Anthony M. le 05/03 14h03

:cool:
Ad infinitum
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Messagepar xX-Poison le 05/03 14h06

:cool:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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