Salut a tous , voila j'ai enfin pris le temps de m'inscrire sur le forum( depuis le temps que j'ai envie de le faire
)
Voila je m'appelle Alexandre j'ai 19 ans
Je pratique la musculation depuis la première donc 3 ans ( 2ans en salle ),
Durant mes débuts j'ai fait du grand n'importe quoi au niveau de l'entrainement et de la nutrition,
depuis un ans j'essaye vraiment de progresser et d'être sérieux et sa paye !
Mais je sens que je peut faire encore largement mieux si j'avais toute les connaissances qu'il faut ,
j'essaye d'être a l'écoute de mon métabolisme pour prendre ce qu'il faut.
Voila donc actuellement je fait 71 kilos pour 1m76
niveau perfs sa ne vole pas bien haut
je fait des séries de 10 a 80 kilos au dc
et un max a 105 a peut prés
serie a 80-90 au squat
développé militaire serie de 12 a 47.5
Pour ce qui est de mensurations:
(a froid)
pectoraux :104
bras :37
taille :78
jambes :56
voila je n'est pas beaucoup de photo et surtout des récentes
j'essaierai d'en faire plus
Voila n'hésitez pas a me dire se que vous en pensez, a me conseiller car je suis encore novice