ok honnêtement, horrible forme en plus que c'est du demi-squat et non du squat..
quelque conseil, vérifie premièrement si tu as la mobilité/souplesse a vide pour réussir un squat complet sans compromettre ton dos, si dans le cas tu as un manque, tu sais quoi travailler
il faut rester ''tight'' tout le long du mouvement, rester en 1 bloc solide, la poitrine sortie, les fesses sortie, le regard en avant
https://www.superphysique.org/exercices/squat_arriere
bon courage, c'est un mouvement très complexe
!