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Gainer ou whey, ou bien les deux à la fois ?

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Gainer ou whey, ou bien les deux à la fois ?

Messagepar gabi le 21/11 17h42

Salut les gens , j'ai initialisé la musculation de puis deux mois je pèse 65 kg et je fais 1,83 de hauteur .
Mon père vient de m'acheter un:Gainer Max +Pure Whey Protein de EAFIT , le probléme qui se pose c que je sais pas comment procéder , est ce de prendre les deux à la fois ou bien chacun à son temps.
si quelqu'un peut me renseigner ou bien me donné un programme à suivre.
merci d'avance .
gabi
 
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Gainer ou whey, ou bien les deux à la fois ?

Messagepar eden_710 le 22/11 08h42

ton gainer avant ton training et la whey tout de suite après.
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Gainer ou whey, ou bien les deux à la fois ?

Messagepar Jordy P. le 22/11 08h48

Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Gainer ou whey, ou bien les deux à la fois ?

Messagepar RiMa le 23/11 19h50

Si tu viens de commencer, je t'aurais conseillé de t'entrainer en prenant uniquement de la WHEY.
Et de commencer à t'habituer à MANGER, avant de prendre du gainer.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Gainer ou whey, ou bien les deux à la fois ?

Messagepar Parfum le 24/11 02h28

Change surtout de Whey.
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