voila c'est ds un certain magazine il y a une pub qui presente plein de complements d une certaine marque !
parmis les complements il y en a un qui a attire mon attention !
il est nomme tt simplement 'post training'
sa composition:
31g de whey proteine
18g de dextrose
5,4g de glutamine peptide
7,1g de BCAA
6g de pure creatine (monohydrate)
3g d HMB
2g de taurine
1g acetyl l-carnitine
480mg de ZMA
200mg acide lipoique
si je viens a le prendre , il y a plusieurs questions que je me pose !
moi qui fait 67kg tt mouille , je dois avoir 40kg de muscle donc 20g de whey !
qd on regarde la composition il y a environ 45g de proteine entre les acides amines la glutaimne et la whey !
est ce que ca sers a rien autant de prot ? ou alors les acides amines et la glutamine passe plus de tps a etre digerer donc ca reviens a prendre son shake de whey apres l entrainement de manger 40 min apres !
vu les doses mis ds la collation ca doit etre pr un bonhomme avance baleze , 18gr de dextrose je pense aps que ca le recharge completement ! est ce que c'est pr declancher la neoglucogenese ?
le ZMA activerait l anabolisme de nuit , a quoi sert l acide lipoique ? j avais vu ce nom ds un magasin de complement il me sens que ca a le meme but ! kkun pourrait, me coinfirmer ?
merci de repondre !