Hello,
J'ai beau eu chercher les infos dans des topics précédents, il y a quelques trucs que je ne suis pas sûr d'avoir tout à fait compris sur le principe de cette technique...
Quand on utilise les séries dégressives c'est bien à la dernière série de travail de l'exo, exemple : 3*séries format "fixe", 4ème série drop set
Autre chose, j'ai bien compris que le nombre de séries du drop set dépendait des capacités de chacun, mais dans l'ordre d'idée ça devrait se limiter plutôt entre 2 et 4, c'est ça