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Faut-il mélanger sa whey protéine avec du lait entier ?

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Faut-il mélanger sa whey protéine avec du lait entier ?

Messagepar Fred.F le 25/11 05h14

Bonjour à tous,

J'espère que je ne me trompe pas de session en posant ma question.

Il est souvent dit qu'il faut prendre sa whey seule en post workout, afin de profiter d'une vitesse d'assimilation rapide.

Cependant, selon cette étude : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1667 ... 00m,isrctn , le lait entier aurait un pouvoir anabolique puissant, sans doute à cause des AGS.

L'ajout de lait entier à un shake PWO est-il donc judicieux?

Je m'excuse par avance si cette question a déjà fait l'objet d'un débat, mais je n'ai rien trouvé sur ce thème.
Fred.F
 
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