Hypertrophic a écrit:Pour l'instant, concentre-toi sur les perfs au DCH, Youngbody.
Tu t'en fous du haut de pecs.
PlayAa a écrit:Le haut pour le moment ca te sert à rien t'a même pas encore vraiment des pecs je pense.
DDH + DCH ? Hum je sais pas, les pecs congestionne bien avec mais j'ai jamais essayé sur le long terme je suis plutôt d'avis à faire un exercice lourd et sur les autres je cherche soit l'étirement soit la congestion... C'est un peu farfelu mais c'est ce qui marche le mieux pour moi.
RiMa a écrit:Je ne pense pas que tu devrais te focaliser sur une partie d'un muscle.
Développe tes pectoraux de manière global avec les exercices cités ci-dessus :
Développé-couché
Développé-incliné
Ecarte couché (ou poulie vis à vis)
Youngbody a écrit:Pas rien mais pas grand chose... Tu penses que le DDH.est pas mal, j'aurai + de sensations ?
PlayAa a écrit:Y a de fortes chanches ..
PlayAa a écrit:Que tu devrais essayer par toi même et voir ce qui marche ou marche pas sur toi c'est pas nous qui allons trouver ca c'est ton corps
RiMa a écrit:Question bête de ma part, mais est ce que pendant tes séance de pectoraux, tu essayes pendant tes séries de contracter tes pectoraux pendant le mouvement.
C'est à dire par exemple au développé-couché, en même temps de monter la barre, contracter ta poitrine tes pecs en forçant le mouvement exprés ?
RiMa a écrit:Question bête de ma part, mais est ce que pendant tes séance de pectoraux, tu essayes pendant tes séries de contracter tes pectoraux pendant le mouvement.
C'est à dire par exemple au développé-couché, en même temps de monter la barre, contracter ta poitrine tes pecs en forçant le mouvement exprés ?
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