A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Crow le 28/11 20h37

Le but de faire des séries de 100 est de créer des cellules
satellites pour qu'un muscle donné réagisse mieux aux entrainement.

Mais est t'il nécessaire dans ce but d'augmenter au fur et à mesure
la charge ?

Si je fait chez moi par exemple en dehors de mes entrainement des curls
la barre à vide (6kg) assez régulièrement le soir avant de me coucher
c'est efficace pour créer ces fameuse cellules ?
Crow
 
Messages: 16
Inscription: 21/03 11h53
Réputation: 0


Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Romain H. le 28/11 21h10

:idiot:
Romain H.
 
Messages: 1331
Inscription: 06/10 10h27
Réputation: 0

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Jean-bob le 28/11 21h13

:cool: :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob
 
Messages: 695
Inscription: 30/01 20h50
Réputation: -5

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Alban le 28/11 21h13

Crow a écrit:Le but de faire des séries de 100 est de créer des cellules
satellites pour qu'un muscle donné réagisse mieux aux entrainement.

Une preuve de ça ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Parfum le 28/11 21h14

:eek: :eek: :idiot: :idiot: :idiot:
Parfum
 
Messages: 599
Inscription: 12/06 04h33
Réputation: 5

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar fulgrim le 28/11 21h15

:cry: :\ :confused: :( :o
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
Avatar de l’utilisateur
fulgrim
 
Messages: 1375
Inscription: 18/02 09h55
Réputation: 5

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Romain H. le 28/11 21h20

:\
Romain H.
 
Messages: 1331
Inscription: 06/10 10h27
Réputation: 0

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Crow le 28/11 21h22

j'ai du mal comprendre le but alors désolé
Crow
 
Messages: 16
Inscription: 21/03 11h53
Réputation: 0


Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Alban le 29/11 08h13

Crow a écrit:j'ai du mal comprendre le but alors désolé

Merci de répondre à ma question : Une preuve de ça ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar ben le 29/11 12h43

Crow a écrit:j'ai du mal comprendre le but alors désolé


avec tout les post et les explications tu devrait avoir eu ta reponse

tu applique sur un point faible,un muscle que tu ressent mal pendant l'entrainement,qui ne congestionne pas...
le muscle va donc congestionner,et a force de faire des reps de 100 regulierement,tes nerfs vont se sensibiliser et lorsque tu va travailler ton point faible en lourd,il travaillera correctement,congestionera...
Avatar de l’utilisateur
ben
 
Messages: 399
Inscription: 04/04 17h24
Réputation: 0

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Fred le 29/11 19h26

Crow a écrit:Le but de faire des séries de 100 est de créer des cellules
satellites pour qu'un muscle donné réagisse mieux aux entrainement.

Mais est t'il nécessaire dans ce but d'augmenter au fur et à mesure
la charge ?

Si je fait chez moi par exemple en dehors de mes entrainement des curls
la barre à vide (6kg) assez régulièrement le soir avant de me coucher
c'est efficace pour créer ces fameuse cellules ?


Image
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2989
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Antoine G. le 29/11 19h32

T'envoies du rêve mec ! :D
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Parfum le 29/11 19h42

OH PUTAIN :lol: :lol: :lol: :lol:
Parfum
 
Messages: 599
Inscription: 12/06 04h33
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™