mr-smith a écrit:Mon avis personel:
-whey proteine
-complexe de vitamine et mineraux
-complexe d'omega 3
didi420 a écrit:c'est de partager son expérience de voir si telle ou telle chose marche mieux que d'autres ...
Le mieux, pour avoir le ressenti des autres membres, c'est d'effectuer des recherches sur le forum, tu dois trouver des dizaines et des dizaines de sujets qui s'y rapportent. Bonne recherche
Les glucides type maltodextrine/dextrose/waxy maize/vitargo sont d'une réelle utilité
Après tu peux ajouter du dextrose ou de la maltodextrine pendant le training, puis des BCAA pour la récup.
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