John Tyler : Musculation Training Log

par **Nezumi** le 08/08/2011 14h14

Comme ça, c'est un peu des bourrins dans sa famille de ce côté-là.
Du genre, ses oncles ont tous des sangliers tatoués sur l'épaule, le symbole des Ardennes. Y a qu'a voir "Woinic", statue géante et fierté des Ardennes :idiot:

par **Looping** le 08/08/2011 14h15

l enblême scania par excellence, ils n ont que cela la bas, excusez les.

par **LaMouche** le 08/08/2011 14h34

Ouais enfin, une famille de vieux quoi.
J'suis des Ardennes, et on en a un peu rien a foutre de Woinic quoi...
Encore un truc pour faire passer les Ardennais pour des arriérés. :rolleyes:

par **Nezumi** le 08/08/2011 14h39

Ca va, mon meilleur pote est ardennais, si t'avais suivi.

On déconne un peu, prends pas Lamouche

par **Nezumi** le 08/08/2011 14h44

LaMouche a écrit:J'suis des Ardennes, et on en a un peu rien a foutre de Woinic quoi...
Encore un truc pour faire passer les Ardennais pour des arriérés.

Cet article semble démentir tes propos :idiot:

:

L'odyssée de Woinic à travers le département donne tout son sens à l'expression grande fête populaire : chaque étape franchie par le colosse est synonyme de kermesse : ils étaient encore des dizaines de milliers ce mercredi 6 août à applaudir le convoi qui a effectué sans encombre le trajet Renwez-Signy-l'Abbaye. Les Ardennais s'identifient à cet emblème phénomènal.

Alors pour le petit étirement du matin, les spectateurs venus voir leur nouvelle star dès potron-minet en ont été pour leurs frais[...] Et une fois encore ils étaient nombreux à vouloir prendre la photo de " leur " Woinic. Le succès populaire se lève tôt

par **John Tyler** le 08/08/2011 15h44

Y'a des parents bizarres hein lol

par **LaMouche** le 08/08/2011 18h32

Jamais été voir, comme la plupart de mes potes...
C'est comme un reportage qui avait été fait, l'année dernière je crois, qui parlait des Ardennes, avec une spécialité qui date de nos grands parents -plus personne n'en mange ou presque- et que les ardennais adoraient les druides. :eek:

par **xX-Poison** le 08/08/2011 18h33

Intéressant le log de tyler :idiot:

par **alain954** le 08/08/2011 19h25

On en apprend beaucoup sur la culture ardennaise :cool:

.

par **John Tyler** le 08/08/2011 22h45

Moi je suis sur qu'il y a de belles ardenaises

Il y a de tout partout

Aujourd'hui, qqls problèmes niveau diète, mangé moins que d'hab : malaise à la salle, impossible de tenir jusqu'au bout.
Et pourtant, épaules énormes ! :lol:

Edit : Je suis les logs de certains et je me rends compte d'un truc : je suis le plus faible du forum :rolleyes:

par **Seph** le 09/08/2011 16h59

C'est moi le plus fayble, et je le serais encore plus en rentrant de vacances. :idiot:

par **John Tyler** le 09/08/2011 19h59

Aujourd'hui re au bord du malaise. Je m'impose un petit repos, car je n'ai plus de repos hebdo depuis 3 semaines et physiquement je loupe aucun training car je rattrape mais du coup j'enchaine à chaque fois une fois par semaine j'ai des empêchements.

Faible et physiquement amoindrit / Gras et maigre : Bref foutu :rolleyes:

par **R. Wagner** le 09/08/2011 20h41

Ca fait longtemps que t'es au régime ?

par **John Tyler** le 09/08/2011 20h44

Depuis la mi juin :confused:

par **R. Wagner** le 09/08/2011 20h59

Ça fais presque 2 mois. Pour éviter de trop craquer j'aime bien faire une petite pause d'une semaine. Ça permet de recharger les batteries et reprendre un peu des forces. Faut manger au "maintient calorique".

par **xX-Poison** le 09/08/2011 21h02

tyler, c'est depuis sa naissance qu'il est au régime :idiot:

par **John Tyler** le 09/08/2011 21h05

Bah la je fais une pause de deux jours (saut du training dos/triceps et jambes) et j'essaie de dormir car en plus je passe l'examen de conduite du permis demain.

C'est chiant mais j'ai ni envie de vraiment tomber ou de me blesser. Si ma salle était ouverte le week end j'aurai pu mieux espacer au moins mais bon

.

PS : J'ai toujours mes "poignées d'amour" qui ont rien de très love et j'en ai trop ma claque :confused:

.

par **John Tyler** le 09/08/2011 21h06

xX-Poison a écrit:tyler, c'est depuis sa naissance qu'il est au régime

En deux ans environ j'ai perdu 19 kg, dont plus ou moins 10 depuis octobre :idiot:

. Mais ouai, le régime me poursuit, et toujours plus gras que vous :rolleyes:

par **xX-Poison** le 09/08/2011 21h07

John Tyler a écrit:je passe l'examen de conduite du permis demain.

Merde alors !

John Tyler a écrit:J'ai toujours mes "poignées d'amour" qui ont rien de très love et j'en ai trop ma claque

Ça va changer ! :cool:

par **John Tyler** le 09/08/2011 21h09

PoisonxX a écrit:
John Tyler a écrit:J'ai toujours mes "poignées d'amour" qui ont rien de très love et j'en ai trop ma claque

Ça va changer !

Je sais qu'il y a pas de quoi craquer mais franchement même en sachant que c'est ce qui part en dernier c'est super frustrant quand tu en vois certains qui se retiennent pas de bouffer des croissants toute la journée devant mes yeux :mad:

par **alain954** le 09/08/2011 21h29

Ouai c'est pas simple de tenir un régime sur la durée...

par **xX-Poison** le 09/08/2011 23h07

Quel idée de faire un raygime aussi ! :idiot:

par **Max** le 10/08/2011 08h32

Ouai c'est pas simple de tenir un régime sur la durée...

Boh ca va encore si c'est pas extreme. Quand tu sens que tu vas lacher, un petit rebond et hop c'est reparti.
c'est comme quand t'es au pieu, parfois un petit rest pause ca te permet de durer :idiot:

Ou comme aux EL quand ca commence a trop bruler, hop tu rest pause et boum 10 rep en plus !

par **Wanet** le 10/08/2011 11h03

John Tyler a écrit:
PoisonxX a écrit:
John Tyler a écrit:J'ai toujours mes "poignées d'amour" qui ont rien de très love et j'en ai trop ma claque

Ça va changer !

Je sais qu'il y a pas de quoi craquer mais franchement même en sachant que c'est ce qui part en dernier c'est super frustrant quand tu en vois certains qui se retiennent pas de bouffer des croissants toute la journée devant mes yeux

En fait, après des années à lutter contre les kilos et à mettre en place diverses diètes qu'il était en effet très difficile de tenir sur la durée (événements, etc. + le fait que tu kiffes manger), j'ai pris la décision de supprimer le sucré.
Comme ça tu gardes certains plaisirs mais tu évites les trop grosses saloperies quitte à prendre un fruit pour le goût sucré.
Ca te permet comme ça de faire des "pauses" quand tu en as marre d'être hyper strict

par **John Tyler** le 10/08/2011 12h11

Ouai mais c'est surtout la fatigue et le sommeil qui me manque là. Je pense que niveau diète je respecte assez bien et je mange quand même

par **Wanet** le 10/08/2011 14h08

Trop de taffe ou quoi ?

par **John Tyler** le 10/08/2011 16h58

Trop de taf, pas assez de sommeil, et les seuls jours de repos que j'ai eu ces derniers jours ont été deux jours où on m'a mit tellement à bout de nerf que j'ai terminé à l'hosto ...

Donc la je me repose un peu, je vais dormir bien comme il faut.

Mais j'ai passé mon permi et je l'ai, alors plus de stress ! A moi la liberté !!! :cool:

par **xX-Poison** le 10/08/2011 17h33

C'est quand que tu nous poste une séance là ? :cool:

par **SCORPION** le 10/08/2011 17h40

Salut a toi ...;sacré carnet !!!! désolé j aipas pu lire les quinze pages :confused:

Alors t etais parti sur du full mais ca a pas duré lgt on dirais ... t es passé vite au split ????
Quels etait tes objectifs ???
Quel changement du full au split pour toi ??

par **alain954** le 10/08/2011 17h55

xX-Poison a écrit:C'est quand que tu nous poste une séance là ?

Il est suivit par Rudy, il peut pas poster

.

par **xX-Poison** le 10/08/2011 17h56

Ah oui c'est vrai

Une perf alors ?

par **John Tyler** le 10/08/2011 18h12

Bah franchement le split me donne surtout de bonnes congestions et j'ai vraiment l'impression de progresser. Je trouve qu'en full body j'avais du mal à sentir certains muscles qui ne prenaient pas suffisamment avec un ou deux exos seulement. La je progresse bien de partout et je suis quand même assez content de mes épaules (mais ma taille a du mal à perdre).

Sinon bah niveau perf : 4x8x75 au DD mardi dernier :cool:

.

Mais je déconne réellement pas quand je dis que je suis faible de manière générale. Y'a que niveau jambe : 3x8x80 kg au Hack Squat

par **Looping** le 10/08/2011 20h23

il est bon ce 4*8 t es pas si fayble va!!!

par **xX-Poison** le 10/08/2011 20h25

Ouai pas mal le DD

Pas de chance, on en fera pas par contre :idiot:

par **alain954** le 10/08/2011 20h42

Quelle enflure celui-là :lol:

par **John Tyler** le 10/08/2011 23h38

Ouai ouai xD. M'en fou d'abord ! lol. Non mais si on fait des tractions ca sera une première, habituellement c'est du tirage pour moi

par **John Tyler** le 12/08/2011 23h00

Flemme de créer un post pour cela mais rencontre avec volodymir !

Franchement c'était cool, on s'est bien entrainé malgré chacun son training ^^.

Niveau perf il m'explose sans effort, mais selon lui je ne force pas lol. Par contre niveau bouf, malgré que je sois au régime, je l'explose. Chacun son domaine :idiot:

.

Et franchement, un physique bien équilibré même si c'est pas son objectif.

Bref, :cool:

par **Volodymyr** le 13/08/2011 00h08

John Tyler a écrit:Par contre niveau bouf, malgré que je sois au régime, je l'explose. Chacun son domaine .

Tu t'enflamme un peu la. :idiot:

par **John Tyler** le 15/08/2011 22h33

Bon demain séance pec biceps normalement. Je vais je pense tester de faire du DD à 80, puis de faire un max (en vidéo) à 80 kg au DC. J'ai besoin de me motiver et de me prouver certaines choses en me faisant ce challenge avant de partir une semaine en vacances (et surement sans possibilité de vrai entrainement, même si je vais faire super attention à ma diète).
En plus comme volodymir m'a trouvé trop facile sur le DC en série l'autre jour, je vais essayer de forcer un peu (pour la première fois depuis la reprise après l'opération je pense, depuis j'y allais très, trop, gentiment sur les pecs, surement l'apréhention ...)

En tout cas, je verrai demain si je peux être fier de moi. Objectif : 3 rep à 80 kg, pour battre mon test du challenge d'il y a qqls mois

par **John Tyler** le 17/08/2011 21h18

Finalement la séance Pec / Biceps ca a été aujourd'hui car hier indisponible.

Et bien j'ai fait tout ma séance comme prévu (sauf le pull over, sensations bizarres et étirement au niveau de l'oedeme j'ai préféré évité une connerie).

Comme prévu, test au DC max à 80 kg (après 4x8x77,5 au DD) : 3 reps !!! Peut être qu'en me reposant après la 3ème j'aurai pu encore en faire une mais le régime fait son effet alors bon lol.

Bref, je met la vidéo ce soir sur mon log vidéo :rolleyes:

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