tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
LaMouche a écrit:Merci beaucoup, j'essaierais dès ce soir .
J'aimerais aussu avoir des conseils pour les triceps : lorsque je dois les travailler, le programme prevoit du developpé couché prise serrée et du barre au front.
Or j'ai rajouter du DC en début de séance car je trouvais qu'une seance de DC "prise large" par semaine ne me suffisait pas, et donc je ne peux pas faire deux fois du DC en une seance, vous me conseillez quel exo ?
La barre au front me fait plus mal aux coudes qu'autre chose, que faire a la place ?
En attendant de savoir j'ai remplacer ces exos par des Dips et par des extensions a la poulie haute a la corde, edt-ce un bon choix d'après vous ?
Merci d'avance
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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