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Dips pour élargir les pectoraux

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Dips pour élargir les pectoraux

Messagepar evh31 le 02/12 21h29

bonsoir a tous,
je voudrais savoir si les dips sont un bon exercice pour developper la "partie basse" des pecs et si cet exercice permet d'élargir les pecs.
merci d'avance!!
evh31
 
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Dips pour élargir les pectoraux

Messagepar ludo- le 02/12 21h34

Pour élargir la cage thoracique, c'est le pull-over, il me semble.
Ensuite, les dips, c'est vague, car il y a plusieurs façon de dips.
Principalement, les dips, c'est la partie inférieure, oui.
ludo-
 
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Dips pour élargir les pectoraux

Messagepar evh31 le 02/12 21h44

pour ètre plus précis, l'éxécution des dips entre 2 barres paralléles, et l'inclinaison du buste en avant permet-il de mettre plus en avant le travail au niveau de la partie basse?
evh31
 
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Dips pour élargir les pectoraux

Messagepar ludo- le 02/12 21h47

Oui les dips, c'est pour la partie inférieure des pecs donc oui. ;)
ludo-
 
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Dips pour élargir les pectoraux

Messagepar Toadboy le 02/12 21h48

Très simplifié : plus tu te penches et plus tu fais travailler les pecs (en l'occurrence, la partie basse) alors que quand tu as le buste vertical, tu travailles plus les triceps !
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Dips pour élargir les pectoraux

Messagepar Mike_83 le 02/12 21h53


Il y a pas une histoire d'écartements entre les 2 mains aussi ? Plus tu espace plus tu vise les pecs, plus tu rapproche plus tu travaille les triceps...
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Dips pour élargir les pectoraux

Messagepar Toadboy le 02/12 21h57

Mike_83 a écrit: * Citer Mike_83

Oui, d'autres facteurs également, comme l'amplitude du mouvement : pour les triceps, l'amplitude ne doit pas être très grande
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Dips pour élargir les pectoraux

Messagepar evh31 le 02/12 22h01

ok,merci a tous pour vos réponses!
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