Mathino a écrit: mais est-ce que ta deja essayer de ne pas en prendre pendant un mois ou 2 voir si sa changeais réelement quelque chose ?
gguillemenot a écrit:Je pense qu'une certaine rigueur est à tenir pour la prise de compléments comme pour la diète de toute manière, donc j'optimise tout ça sans cesse, même si parfois il faut faire quelques sacrifices
gguillemenot a écrit:Lothiek a écrit:Le prends pas mal mais vu les poids soulevés, t'as pas l'impression d'en faire trop sur les compléments ? tu soulèves 50 kgs au DC et tu prends déjà BCAA + créatine + whey + gainer ...
Si tu as tout lu, tu as vu que je viens de reprendre l'entraînement (2 semaines d'arrêt) à cause d'une blessure à l'épaule. Donc je reprend juste léger.
Je pense être à nouveau proche des 100 (au DC et en série de 5-6) d'ici fin janvier pour être sûr de ne pas me re-blesser.
Mathino a écrit:Je ne connais rien du tout sur les complément alimentaire, mais est-ce que il faut en prendre si on veut perdre du poid ou secher par exemple ? (ce n'est pas mon cas, simple curiosite)
xot a écrit:c'est quoi comme blessure que tu t'es fait ? la coiffe ?
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