xot a écrit:EL en séries de 25 reps bien faites => douleurs de la mort le lendemain
Alban a écrit:xot a écrit:EL en séries de 25 reps bien faites => douleurs de la mort le lendemain
Douleurs ou courbatures ? (désolé, je cite ton message, mais j'aurai pu citer des passages de deux précédents)
En tout cas, vous êtes tous plus forts que MDG par exemple, qui a expliqué en long en large et travers pourquol il est très très rare d'avoir des courbatures aux épaules.
Alban a écrit:En tout cas, vous êtes tous plus forts que MDG par exemple, qui a expliqué en long en large et travers pourquol il est très très rare d'avoir des courbatures aux épaules.
Alban a écrit:xot a écrit:EL en séries de 25 reps bien faites => douleurs de la mort le lendemain
Douleurs ou courbatures ? (désolé, je cite ton message, mais j'aurai pu citer des passages de deux précédents)
En tout cas, vous êtes tous plus forts que MDG par exemple, qui a expliqué en long en large et travers pourquol il est très très rare d'avoir des courbatures aux épaules.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Anthony M. a écrit:Ben c'est pas super bon de devoir se taper des anti inflammatoire (ce sont des corticoides ?)
Vinche a écrit:Et bien, je n'ai JAMAIS de courbatures aux mollets.
buddyboy a écrit:J'ai des courbatures à chaque séances de delts. Certes il est difficile d'étirer les faisceaux, mais il est facile d'augmenter le temps sous tension.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Alban a écrit:Le temps sous tension ne joue qu'indirectement sur les courbatures.
Les seules façon d'avoir des courbatures en l'absence d'étirement sont :
- la contraction ultime, façon crampe ;
- la super augmentation d'acide lactique dans le muscle travaillé, au moins assez pour commencer à détruire des cellules musculaires.
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