A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar rn_barthe le 06/12 17h28

Bonjour,

Voilà 3 mois que je pratique la musculation à domicile (grâce au HG 60-3).
J'aimerai avoir votre avis sur la machine que j'utilise..(je n'ai pas encore réussi à mettre des photos de moi sur le message mais je vais encore chercher pour que vous me donniez également votre avis sur ma progression).
Je vous remercie d'avance pour vos futures réponses.

Bonne soirée.
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Messagepar bastien402 le 06/12 17h46

fasi nous une petite presentation avant tout

d'ou tu viens ? age ? etc ... ;)
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Messagepar Parfum le 06/12 17h55

:wtf: :wtf:
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Messagepar rn_barthe le 06/12 17h56

D'accord :)
Je m'appelle Robin, j'ai 17 ans, j'habite en Ardèche :)
J'aime énormément la musculation car, je pense que c'est un bon maintien en forme, cela me permet de décompresser, de me sentir mieux dans mon corps et j'apprends également pleins pleins pleins de choses ! Depuis que je pratique la musculation je n'arrête pas de surfer de forum en forum et j'apprends vraiment beaucoup de choses sur ce sport, sur le corps, sur les régimes...etc et je dirai que ça commence vraiment à me passionné ! :)))
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Messagepar John Tyler le 06/12 18h10

Edit ton post, crée ton carnet dans la rubrique des cahiers d'entrainement, et ta diète si tu souhaite la sousmettre.

Sinon, bienvenue à toi !
Et bientôt les photos :rolleyes:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar rn_barthe le 06/12 18h15

D'accord, je vais faire tout ce que tu viens de me dire :)

Euh oui par contre pour les photos moi elles sont stockées sur mon ordi, et quand je veux les mettre en pièce jointe un message d'erreur me dit qu'elles sont trop grosse (en volume)... je suis obligé de les compresser ou est ce qu'il y aurait une autre solution ? :)
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Messagepar PlayAa le 06/12 18h16

Transfère sur imageshack d'abord
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar John Tyler le 06/12 18h22

Ouai playAa a raison, transfère, puis utilise le lien direct et insère dans le forum avec l'onglet Img.
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Messagepar Fabrice SP le 06/12 18h44

Quel est l'intéret de créer un sujet dans la rubrique photos et vidéos sans mettre ni photos ni vidéos ? :confused:
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Messagepar Tom Weldon le 06/12 18h49

Fabrice P. a écrit:Quel est l'intéret de créer un sujet dans la rubrique photos et vidéos sans mettre ni photos ni vidéos ? :confused:

Tres juste..
Dernière édition par Tom Weldon le 07/12 18h42, édité 1 fois.
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Messagepar Gilles Boid le 06/12 18h49

ça crée le suspense :D
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Messagepar alain954 le 06/12 19h38

rn_barthe a écrit:D'accord, je vais faire tout ce que tu viens de me dire :)

Euh oui par contre pour les photos moi elles sont stockées sur mon ordi, et quand je veux les mettre en pièce jointe un message d'erreur me dit qu'elles sont trop grosse (en volume)... je suis obligé de les compresser ou est ce qu'il y aurait une autre solution ? :)


Moi aussi quand j'ai voulu poster mes photos elles étaient trop grosses...

Et tu sais quoi, j'ai eu la merveilleuse idée de faire une petite recherche sur google et... magie :idea: , il suffit de les redimensionner, ce que tu peux faire très facilement avec paint par exemple.

La qualité de l'image reste exactement la même, et c'est bien plus sympa d'avoir l'image directement sur le forum que d'avoir à cliquer sur un lien et attendre 5 min que la photo se charge...
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Tom Weldon le 06/12 19h59

Arretez de lui pourrir son topic :mad:
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Messagepar John Tyler le 06/12 21h10

L'une de tes photos est limite interdite à certaines personnes sur ce forum ! N'oublies pas que playAa est mineur par exemple ! Non mais enfin Tom :idiot:
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Messagepar YouP le 06/12 21h29

PlayAa a écrit:Transfère sur imageshack d'abord


C'est du brin cet host, une horreur pour le trafic et une daube pour le webmaster.
En voila un qui mérite vraiment le détour, je l'utilise sur mes site et y'à pas photo ^^



Bienvenu.
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Messagepar Tom Weldon le 06/12 21h37

John Tyler a écrit:L'une de tes photos est limite interdite à certaines personnes sur ce forum ! N'oublies pas que playAa est mineur par exemple ! Non mais enfin Tom :idiot:

Effectivement j'ai hesite avant de mettre un gros plan de Borloo :confused:
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Messagepar John Tyler le 06/12 21h39

Tom Weldon a écrit: John Tyler a écrit:L'une de tes photos est limite interdite à certaines personnes sur ce forum ! N'oublies pas que playAa est mineur par exemple ! Non mais enfin Tom :idiot:


Effectivement j'ai hesite avant de mettre un gros plan de Borloo :confused:


Non mais surtout qu'il sourit même pas :ill:. Tu es ignoble Tom :eek:
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Messagepar rn_barthe le 07/12 18h41

Bonsoir,
J'ai enfin réussi ^^ Voilà les photos :
Fichiers joints
2010-12-02 21.17(4).jpg
2010-12-02 21.16(3).jpg
2010-12-02 21.17(1).jpg
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Messagepar Pierre C. le 07/12 20h02

C'est quoi cte mode de prendre des photos a poil dans sa salle de bain avec un portable sur SuperPhysique là ? Bientot les mêmes photos que sur Facebook :ill:
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Messagepar John Tyler le 07/12 22h34

Non c'est plus soft que facebook, il fait pas de bouches en cul de poule, et montre pas son pubis comme les calendriers :lol:

De bonnes bases, même si niveau muscle tu vas devoir travailler dur. Je suis débutant comme toi, mais j'ai une masse plus importante, gras mais aussi muscle. Personnellement je te conseille une prise de masse, ton corps se modélera, tu n'as pas à fondre avant (je pense pour ma part hein).

En tout cas, bon courage ! Et merci pour le suspense :idiot:
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Messagepar PlayAa le 08/12 00h35

John Tyler a écrit:L'une de tes photos est limite interdite à certaines personnes sur ce forum ! N'oublies pas que playAa est mineur par exemple ! Non mais enfin Tom :idiot:


:idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar rn_barthe le 26/12 11h28

Bonjour,
J'ai fais de nouvelles photos, les voilà :
Fichiers joints
2010-12-26 10.55 e.JPG
2010-12-26 10.54 d.JPG
2010-12-26 10.45 c.JPG
2010-12-26 10.45 b.JPG
2010-12-26 10.44 a.JPG
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Messagepar John Tyler le 26/12 13h36

Je suis désolé mais je suis pas sur d'avoir vu la réponse dans ton post après l'avoir relu. Tu as quoi comme objectif ? Prise de masse ?

En tout cas, j'ai l'impression que tu as perdu du gras au niveau de la sangle abdominale, non ?

Continue à pousser ! :)
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Messagepar rn_barthe le 26/12 13h59

Ben disons que au niveau objectif, je peux pas vraiment dire... Disons que j'aimerai prendre en masse ça c'est sûr !
Depuis environ 3 semaiens j'ai ciblé mon alimentation sur plus de protéine, par rapport à mon poids j'essaie d'arrivé chaque jours à 100g de protéine. Mais j'ai eu des coupures de 1/2 jours et dernièrement d'une semaine... =/
Les premières photos que j'avais pris, je l'es avais prises le soir, et j'ai remarqué que le soir ma taille et plus grosse... logique en même temps ^^ c'est pour ça que j'en ai pris de nouvelles, mais le matin :)
Pour le moment j'aimerai tout d'abord prendre des pecs et des bras puis par la suite + les épaules et le dos...

J'ai eu a Noël 2 traiteaux donc j'ai commencé les dips :) et j'ai augmenter ma charge au développé assis en passant de 30kg à 45kg (je peux faire plus... mais je me dis qu'il vaut peut mieux que je n'augmente pas trop vite... et que mon corps s'adapte déjà à cette charge qu'en penses tu ?).
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Messagepar John Tyler le 26/12 15h09

Moi personnellement, dès que je peux augmenter la charge je le fais, j'ai envie de repousser toujours plus mes limites. Donc si je peux augmenter la charge, autant m'habituer et travailler directement au maximum en faisant le plus de répétitions possibles ^^.

Mais après c'est que mon point de vue et je suis débutant donc je te conseille d'attendre le point de vue de qqn de plus expérimentés. Depuis que j'utilise des vrais charges pour mes trainings, et que je mets des poids, je sens que ca travaille et c'est un plaisir. La première fois que mon dos a été vraiment congestionné, je me suis rendu compte que mon dos avait enfin travaillé :lol:.

Pour la diète, je ne suis apparemment pas une lumière, donc mets la dans la rubrique si tu veux qqls conseils je pense ;).
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Messagepar rn_barthe le 26/12 15h15

D'accord ^^ merci de ta réponse :)
Et pour un total de 4 mois de muscu quasiment, tu trouves que c'est bien ou pas ? ^^ étant moi aussi débutant, je ne me rends pas trop compte ^^
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Messagepar John Tyler le 26/12 22h12

On a pas les mêmes objectifs ni le même métabolisme donc je pourrai pas te répondre. Tu as une meilleure base que moi j'ai envie de dire mais c'est très subjectif :idiot:
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Messagepar rn_barthe le 05/01 20h40

Bonsoir,

J'aimerai avoir d'autres avis concernant mes photos svp :)

Merci d'avance ;)
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Messagepar rn_barthe le 06/01 20h52

En attente de critique sur mes photos... :)
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Messagepar paul_ le 06/01 21h32

J'adore la couleur de ton carrelage mural. :idiot:
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Messagepar John Tyler le 06/01 22h13

Moi j'ai déjà commenté :idiot:
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Messagepar rn_barthe le 06/01 22h24

Oui ^^ mais je n'ai eu que ton avis... merci beaucoup :))) mais j'aimerai avoir divers avis... et j'arrive pas vraiment à en avoir :( ^^
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Messagepar Mike_83 le 06/01 22h24

Que dire a part continue a bombarder tout ca ?
En 4 mois de muscul, difficile de te dire autre chose ;)
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Messagepar rn_barthe le 06/01 22h25

D'accord ^^ ben ça m'aide ^^ lol
Ben on a tous besoin d'avoir plusieurs avis quand même ^^
Merci :))
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Messagepar Mike_83 le 06/01 22h32

De toute facon, on peut pas te dire grand chose, y'a pas vraiment de muscle la, sans vouloir etre trop direct, donc le mieux qu'on puisse te dire, c'est continue comme ca et sa va venir :)
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Messagepar John Tyler le 06/01 22h50

Je pense qu'il a raison. Pousse, continue à progresser, dans ton training et dans tes connaissances, et poste des photos dans deux mois ;)
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Messagepar rn_barthe le 06/01 22h52

Oui non mais tu as raison de me le dire sincèrement ^^ de toute façon je me doute bien qu'il n'y a pas grand chose xD mais bon pour savoir ce que vous en pensez quoi :)
D'accord dans 2 mois :) et merci beaucoup à vous 2 :).
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Messagepar Zeirman le 06/01 23h23

Je dirai que tu a a peu pré la même progression que moi a mes débuts. Tu fais une pdm ? Est ce que tu a des facilité a faire du gras ou est ce que tu a un métabolisme plutot rapide ?
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Messagepar dhomerazeus le 06/01 23h45

salut,
la base est bonne il faut bombarder maintenant ;)
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar rn_barthe le 07/01 16h13

Ah ça fait encore et toujours plaisir d'avoir des critiques :)
Ben non je ne fais pas de prise de masse, j'avais commencé il y a un mois environ (sur une durée de 15 jours trois semaines) à augmenter ma quantité de protéines (100g par jour) mais j'ai pas pu m'y tenir longtemps car j'ai attraper la grippe... u_u et du coup ben plus du tout d'appétit durant quelque temps etc... :s mais ce n'était pas non plus une prise de masse je pense... voilà à peu près ce que je mangeais...

7h00 un bol de chocolat au lait (lait en poudre) et biscuit aux céréales + un verre de jus d'orange

10h00 une barre de céréale

12h00 (Pour les repas du midi et du soir ça peut varier d'un jour à l'autre vu que c'est ma mère qui fait la cuisine ^^) 1 morceau de viande ou de poisson (100g environ voir un peu plus) + féculents + légumes + yaourt aux fruits. (Quasiment tout le temps je me resservai légumes et féculents, mais au niveau quantité (en gramme) je sais pas exactement...

17h30 un bol chocolat au lait (lait en poudre)

19h30 / 20h idem que le midi à peu près... + un oeuf dur


22h30 / 23h00 un bol chocolat au lait (lait en poudre)

Voilà ^^ tu en penses quoi ? :s

Et sinon ben non je prends pas du gras ! Je grossi pas je dirai en général ^^
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