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Damien2702 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar damien2702 le 08/12 15h58

Salut à tous,

moi c'est Damien, 20 ans, 1m83 pour 88 kg actuellement. J'ai longtemps hésité avant de créer ma page sur le forum, mais le regard d'autrui ainsi que les critiques (bonnes ou mauvaises) ne pourront que m'aider au final.. :)

J'ai donc commencé à m'entrainer il y a un peu plus de 2 ans, mais je ne suis en salle que depuis Noël dernier, cela fait donc peu de temps que je peux vraiment forcer (manque de matériel à la maison). Voici par la suite quelques infos suivies de photos d'il y a un mois environ^^

Max @DC: 115 kg
Max @Squat: 8 @ 120 kg
Fichiers joints
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SP_P1020568_resize.jpg
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Messagepar Thibzz le 08/12 16h18

Bienvenue !
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Messagepar MoDnY le 08/12 16h38

bienvenue.
Bon résultats pour 2 ans!!
On a presque le mème nombre d'année d'entrainement!!
Always more Hardly,always Bigger.
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Messagepar Parfum le 08/12 16h41

:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Arnaud M. le 08/12 16h51

Bienvenue, je suis nouveau également mais pas de ton niveau !

Moins d'un an de muscu pour ma part, ceci dit j'espère parvenir aux memes perfs que toi dans un an en ce qui concerne tes max dc et squat car j'en suis loin

félicitations
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Messagepar GEVAUDAN le 08/12 16h55

Bienvenue, déjà bien en 2 ans sale jeune :D
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Messagepar max2nimes le 08/12 17h38

bienvenue :cool: :p
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Messagepar vincent.S le 08/12 17h42

Bienvenue :)
Et ouais bonne progression pour deux ans ! :cool:
TOPIC Blessure :
viewtopic.php?f=11&t=21347
Mon carnet photo :
viewtopic.php?f=8&t=14658
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Messagepar Parfum le 08/12 17h47

Merde alors, j'avais meme pas vu, il est roux. :ill: :o :mad: :evil: :idiot:

Image ImageImageImage
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Messagepar damien2702 le 08/12 17h55

@Tous : Merci :)

@Arnaud M. : Pour les perfs, la rubrique "Progresser au DC" du site m'a bien aidé, notamment le programme de Marc Casabianca^^

@GEVAUDAN: Disons que j'ai commencé à faire des pompes / tractions plus tôt, tout dépend de ce que l'on considère commencer^^

@Parfum : Roux? Faudrait recalibrer ton écran, parce qu'entre blond et roux y a un monde quand même (je n'ai rien contre les roux en passant :p ).
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Messagepar SuperBrother le 08/12 18h07

Jolie perf au DC avec des sacrés pecs :cool:
Beau travail !
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Messagepar Jean-bob le 08/12 19h03

Si toi t'es blond moi aussi :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar PlayAa le 08/12 19h12

Bienvenue :)
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar Gilles Boid le 08/12 19h15

t'es un blond qui tend vers le roux
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Messagepar Youngbody le 08/12 19h18

Bienvenue
Bon physique pour 2 ans ;)
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Messagepar Lord le 08/12 19h20

Tres bon potentiel!!!
salutation!!
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Messagepar bastien402 le 08/12 19h43

bienvenue dam's ;)
un chouette physique ;)
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Messagepar Elsabre le 08/12 20h09

Salut et bienvenue, tu as déjà fait du beau boulot mec Image
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Messagepar damien2702 le 08/12 22h17

Encore merci à tous =)

En passant, selon vous, quels sont mes points forts/faibles?

Je suis bien évidemment ouvert à toute critique, c'est comme cela qu'on évolue :p
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Messagepar Elsabre le 08/12 22h27

Point fort: pecs
Point faible: deltoides (faisceaux externe et postérieur)
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Messagepar damien2702 le 08/12 22h39

@Elsabre : En effet, j'ai trop longtemps négligé les deltos... J'essaie de rattraper, mais je n'ai pas toujours le temps de m'entraîner à fond... Actuellement, je les finis en fin de séance pecs avec des élévations latérales/frontales, et quand j'ai le temps je me fais une vraie séance épaules/triceps...
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Messagepar Elsabre le 08/12 22h42

Il faudrait surtout que tu mette l'accent sur le faisceau postérieur maintenant, ton faisceau antérieur est bien développé et ce déséquilibre favorise les risques de blessures.
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Messagepar John Tyler le 08/12 23h22

Franchement, un nouveau qui me rend encore plus ridicule qu'à mon inscription ! Mais ca fait plaisir :cool:

Bienvenue !
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar damien2702 le 10/12 21h16

Merci encore à tous =)

Je pense que ce n'est pas vraiment le bon topic pour poser cette question mais tant pis... Je souhaite actuellement gagner un maximum de tour de bras, si vous pouviez éventuellement me décrire une méthode ayant bien marché pour vous dans ce but je serais reconnaissant^^ (J'ai bien évidemment lu les articles sur le site, mais d'autres expériences sont toujours bonnes à prendre :cool: )

Je termine en précisant mon entrainement:
Dimanche: Pecs + finition épaules
Mardi: Cuisses + biceps
Jeudi: Dos + triceps
Samedi: Freefight + abdos
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