Tu n'es pas le seul, moi aussi en ce moment j'ai de gros coup de fatigue, surtout avec le froid. Mais bon je continue quand même de m'entrainer sans faillir, même si parfois c'est pas super facile.
En tout cas quand j'ai un coup de mou, et que je rentre du lycée (a 18h tous les jours) bah je laisse passer une heure ou deux et je m'entraine plus tard, comme ça j'ai le temps de récupérer un peu, et je peux me réchauffer après être rentré à pied dans le froid.
Après la fatigue c'est très souvent psychologique, même si je comprend sans mal que si tu as d'autre activités physique, ça peut vite se révélé extrêmement difficile. D'ailleurs là je reviens des deux heures de sport du lycée et je peux dire que je suis cassé... Mais c'est pas grave, je ferais ma séance plus tard dans la soirée quoi.
Pour ton programme sur un seul jour, ça me semble pas vraiment équilibré, et il manque surtout les jambes
En plus t'entrainer sur un seul jour... je doute franchement que tu arrives a quoi que ce soit, c'est très très léger. Mais bon si c'est tu veux simplement limiter les dégâts...
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.