A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Loux : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Loux le 10/12 15h41

Bonjour à tous,

J'ai actuellement 5mois de musculation sérieuse derrière moi ( oui c'est pas beaucoup :cool: )
Je suis en pleine prise de masse, j'ai pris un peu de bide mais je vais corriger ça avant l'été :D

Je vous proposes deux photos de moi, une avant et une après.

Merci d'avance pour vos conseils et critiques.

Infos :

Je fais 4/5 entrainements par semaines en salle et chez moi selon mon emplois du temps.
Je mesure actuellement 1m77 pour 82kg :arrow: Pour 75kg avant muscu plus ou moins.
Je suis passé de 36.5cm de tours de bras à 40 cm ( à froid )

Pour ma prise de masse, je fais le programme de prise de masse indiqué sur le site.
Mes compléments alimentaires sont : whey, bcaa, créatine ( depuis 3 semaines ), omega 3.


Il y à 5 mois :

:arrow:


Aujourd'hui ( à froid ) :

:arrow:
Dernière édition par Loux le 10/12 15h58, édité 1 fois.
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Messagepar Jordy P. le 10/12 15h51

Bienvenue !
ca serait bien d'en dire un peu plus , genre commet tu t'entraines , poids taille bouffe , je sais pas , une vraie présentation quoi :p
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Loux le 10/12 15h58

Edit :super_lol:
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Messagepar Jean-bob le 10/12 15h59

Loux a écrit:Je suis passé de 36.5cm de tours de bras à 40 cm ( à froid )


LOL
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Loux le 10/12 16h04

Jean-bob :arrow: Mon poids et mensuration sont plus ou moins exact avant muscu comme écrit au dessus ;)
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Messagepar PlayAa le 10/12 16h09

Bienvenue ;)
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar YouP le 10/12 16h10

Bienvenue
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Messagepar williiiam le 10/12 17h07

Loux a écrit:Jean-bob :arrow: Mon poids et mensuration sont plus ou moins exact avant muscu comme écrit au dessus ;)

Ce qu'il voulait dire c'est que le 40 cm on y croit pas trop, au vue des photos. :\
J'aurais dit plus... :idiot:
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Messagepar bastien402 le 10/12 17h24

moi non plus je ne suis pas persuadé
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
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Messagepar xX-Poison le 10/12 17h53

Si tu faits 40, je dois taper dans les 46/47 cm :cool: :idiot:
Faudrait peut-être revoir les mensus.

Sinon, bienvenue :)
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Breat le 10/12 18h05

Bienvenuto
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar Loux le 10/12 18h13

Autre photo de mon bras pour les sceptiques :



39.5 à gauche, 39.8 à droite ( j'aurais dû dire que les mensurations ne sont pas au millimètres prés :idiot: )

Dommage de débattre sur ça alors que je suis venu demander aides et avis sur ma progression :\ .

Je vois pas trop l'intérêt de mentir sur les mensurations m'enfin bon :)

Merci en tout cas.
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Messagepar Jean-bob le 10/12 19h23

:idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Lord le 10/12 19h26

salutation!!
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Messagepar dhomerazeus le 10/12 20h18

perso je te crois mais c'est un 39.8 qui looke 37 :super_lol:
sinon bonne évolution,persiste. :cool:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar John Tyler le 10/12 22h21

Bienvenue, et bon courage !
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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