salut à tous je me demandais si les jours de repos je devais manger au temps de glucide que les jours d'entrainement
sachant que je mange les jours d'entrainement :
7h : 100gr de flocon d'avoine et une banane
12h: 100gr pesé cru de féculent le midi
16h: 2 tranches de pain de mie complet
(je m'entraine le matin à 9h20 pendant 1h30)