deanie a écrit:Séance de jambe
I. Fentes Barre Guidée
@80kg 4reps/ @90kg 4reps/ @90kg 4reps/ @90kg 4reps
II. SDT Jambes Tendues
@70kg 4reps/@80kg 4reps/@80kg 4reps/ @90kg 2reps (FAIL)
III. Presse Inclinée
@200kg 4repsX3
AU SDT très frustrée parce que les jambes étaient OK mais les avants bras ne tenaient pas!!
Recup entre les séries: 3min, pas l'habitude et du coup c'est une vraie discipline.
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