A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Valentin70 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Valentin70 le 12/12 21h18

Salut à tous je suis nouveau sur ce forum, je viens de le découvrir. Je viens ici partager mes photos. Je viens d'avoir 18 ans ce 7 décembre. Cela fait maintenant environ 1 ans et demie que je pratique la musculation sérieusement !... Je suis à 77kg de PDC. Coté perf max DC 130 sinon 8x100kg, Squat box 180kg, Squat 130kg.. Si d'autre info me demandé les remarques sont bonne à prendre.













Dernière édition par Valentin70 le 12/12 22h39, édité 1 fois.
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Messagepar John Tyler le 12/12 21h21

Bienvenue et très bon physique, surtout pour ton age ! :eek:

Une photo d'avant pour l'évolution serait parfait, ainsi que ton carnet training et diète :)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar ludo- le 12/12 21h29

Bienvenue à toi.
Superbes perfs ainsi qu'un très bon physique.
Parles nous de ta diète et de ton programme.
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Messagepar alain954 le 12/12 21h31

18 ans, 1 an et demi de pratique, un tel physique et de telles perf :wtf: .

Faut qu'on m'explique un truck là :rolleyes: :ill: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Valentin70 le 12/12 21h38

Alors j'ai quelques photos à mes débuts:


Image

Pour ce qui est programme en ce moment le voila

Lundi: Pectoraux / Biceps
Developpe Couche: 3 serie 6 reps
Developpe Incline: 3 serie 8 reps
Ecartes Couché: 3 serie 10 reps
PecDeck: 3 serie 12 reps

Curl Barre EZ: 3 serie 6 reps
Curl Marteau: 3 serie 10 reps

Mardi: Dos / Triceps
Rowing Barre: 3 serie 6 reps
Tirage Nuque: 3 serie 8 reps
Tirage Horizontal: 3 serie 10 reps
Rowing Halteres: 3 serie 12 reps

Barre Au Front: 3 serie 6 reps
Extension A La Poulie Corde Ou Barre: 3 serie 10 reps

Mercredi: REPOS

Jeudi: Epaules / Biceps / Triceps
Developpe Nuque: 3 serie 6 reps
Elevation Posterieur: 3 serie 8 reps
Oiseau: 3 serie 10 reps
Shrugs: 3 serie 12 reps

Curl Barre: 3 serie 10 reps
Curl Marteau Corde: 3 serie 10 reps

Barre Au Front Corde: 3 serie 10 reps
Extension Poulie Corde ou Barre: 3 serie 10 reps

Vendredi: Jambes
Squat: 3 serie 10 reps
Presse A Cuisse: 3 serie 10 reps
Legs Extension: 3 serie 10 reps
Legs Curl: 3 serie 10 reps
Mollet: 3 serie 10 reps

Pour ce qui est diét:
Matin => Flocon d'avoine - acide aminé - jus d'orange
Milieu matiné => Sandwich double jambon
Midi => Viande + féculent classic
Pré training => No Xplode NT + Kre alcalyne
Post training => Proteine Whey gold plus + kré alcalyne
Soir => repas idem que le midi viande + féculent
Avant de dormir => Fromage blanc + glutamine + proteine
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Messagepar John Tyler le 12/12 21h46

Et avant la muscu, tu as quoi comme antécédents sportifs ?

Franchement physique admirable, continues !
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Messagepar alain954 le 12/12 21h46

Putain tu avais une excellente base, les épaules étaient déjà bien développées même avant de commencer :eek: , et les abdos et le dos étaient aussi pas mal.

Je retire donc ce que j'ai dit, après tout certain ont vraiment une meilleur génétique que d'autre :) .

En tout cas bienvenue, et vraiment très très bon physique, très harmonieux, et les perfs qui vont avec aussi :cool: :) ;) .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Valentin70 le 12/12 21h51

Alors avant de faire de la muscu j'ai fais du foot étant petit et puis après BMX et VTT de descente. Cet année je vais peut être essayé de faire mes 1er pas en Body à Colmar en catégorie -75kg suivant si je me sentirai prêt ou pas.
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Messagepar Janah le 12/12 21h52

Putin énorme pour 18 ans :eek: :eek:
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Messagepar Jean-bob le 12/12 21h53

Un sacré physique , vu les perf :idiot: :idiot: :idiot:

On sent le mec 100% naturel :cool:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar PlayAa le 12/12 21h56

Jean-bob a écrit:
On sent le mec 100% naturel :cool:


:idiot: :idiot: :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Valentin70 le 12/12 22h00

Je ne vois pas ce qui aurait de pas de naturel je m’entraîne 4 fois par semaine depuis plus d'un an et demie avec une bonne diét et des complements alimentaires un changement de programme régulier pour ne pas prendre une routine. Je vais pas à 17 - 18 ans prendre autre chose que des produits naturel je tiens pas a me ruiné pour ce sport c'est juste une passion avant tout. Dans ces ages la j'ai bénéficié déjà de la génétique et que surtout que le corps est en pleine croissance après on me croit ou on me croit pas.. Mais quand je vois la gueule des gars qui s'entraine dans ma salle avec une peau plein de bouton et pu belle du tout à cause de produit autre que naturel sa ne m'inspire pas ;)
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Messagepar Anthony M. le 12/12 22h05

putain gros potentiel là, physique énorme, par contre grammaire et orthographe aussi :D :idiot:
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Messagepar max2nimes le 12/12 22h08

PlayAa a écrit:
Jean-bob a écrit:
On sent le mec 100% naturel :cool:


:idiot: :idiot: :idiot:

:idiot:
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Messagepar Anthony M. le 12/12 22h10

je le pense pas dopé, après si il l'est ...
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Messagepar PlayAa le 12/12 22h13

Il est naturel les mecs, il faut lire MeM parfois ... :D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar guillaume71 le 12/12 22h13

Bon physique et bonne perf, sacrés potentiel :cool:
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Messagepar ludo- le 12/12 22h15

Après il a une génétique de fou, c'est peut être le fils à Schwarzy, qui sait... :idiot:
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Messagepar PlayAa le 12/12 22h16

Le fils à Schwarzy est tout maigre :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar guillaume71 le 12/12 22h17

Schwarzy quand tu vois des vidéos de lui quand il avait 18 piges ça en jetait un max !!
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Messagepar Valentin70 le 12/12 22h18

Non je ne le suis pas mais certain on du mal on dirait sur ce forum si je serais dopé je vois pas pourquoi je viendrai foutre mon physique la dessus enfin bon!
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Messagepar Anthony M. le 12/12 22h19

ben on en a vu passer pas mal aussi !!

En tous les cas bon physique :cool:
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Messagepar Tienou le 12/12 22h20

Stress pas, si t'as rien a te reprocher tu devrais être flaté !

Si t'es naturel: Incroyable, énorme pour seulement un an et demis de pratique, le potentiel de fou :cool: Et bonne chance pour Colmar !

Sinon: :ill:
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photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Antonin01 le 12/12 22h28

Sacré physique pour 1 ans et demi de muscu :)
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Messagepar yonel94v le 12/12 22h29

alain954 a écrit:18 ans, 1 an et demi de pratique, un tel physique et de telles perf :wtf: .

Faut qu'on m'explique un truck là :rolleyes: :ill: .

normal qu on se pose la question avc ses perfs et se physiquepr ton age !! nonnnn?? et puis colmar c est pas le temple du naturel aussi
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Messagepar Anthony M. le 12/12 22h30

2 choses manque de traps, et de pecs bien que ça est l'aire de bien progresser quand même
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Messagepar Valentin70 le 12/12 22h30

Ouai c'est sur, après on verra bien pour Colmar car la bas je sais que les gars ne sont pas souvent naturelle donc pour sa que j'hésite je ne pourrai surement pas rivalisé avec eux donc on verra bien.
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Messagepar Tienou le 12/12 22h31

D'ailleur je pense que t'es naturel, il faut arréter de crier au dopage dès qu'un mec qui a de très bons résultats se pointe. Après je mettrais pas ma main au feu non plus

PS: en caté premier pas ça pourrait le faire je pense ;)
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Messagepar Elsabre le 12/12 22h33

Valentin il y a pas mal de truc qui me chagrine avec toi.

Valentin70 a écrit: Cela fait maintenant environ 1 ans et demie que je pratique la musculation.


Alors que tu annonçais avoir commencé en aout 2008, sur All-musculation.

L'évolution de tes perfs au DC est un peu bizarre aussi:

12x60kg en février 2009
1x100kg en mars 2010
1x130kg en décembre 2010

Dit moi tu es fan de Karting ? Ton pere est-il un ancien culto ?
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Messagepar guillaume71 le 12/12 22h35

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar max2nimes le 12/12 22h35

elsabre le detective :cool:
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Messagepar Valentin70 le 12/12 22h35

Que je pratique a l'état sérieux, programme changé régulierement, diét, complement
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Messagepar yonel94v le 12/12 22h56


t es pas le seul mais tout le monde progresse pas autant !!
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Messagepar Antonin01 le 12/12 23h01

Il avait quand même une bonne base avant de commencé, surtout les épaules. Ce n'était pas non plus une planche de surf mais c'est normale que le doute s'installe. Mais pour le moment tu as un bon physique, bien équilibré. C'est bien
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Messagepar Jean-bob le 12/12 23h05

Il passe de 1an et demi annoncé , à presque ou plus de 3 ans de pratique dans les faits :ill:
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Messagepar dhomerazeus le 12/12 23h12

je suis rarement de l'avis de jean tob mais la, force est de constaté que rien ne fait naturel sur ce physique,le niveau de seche, les abdos énormes, les pecs :eek: en 1 ans et demi...
si tu est clean mec tu est vraiment avantagé génétiquement et je te felicite pour les effort qui t'on conduit a un tel physique. :cool:
mais vraiment j'ai du mal a y croire,avant toi il y a eu un autre mec de 18 ans qui a crée une polémique (crist)
un physique a peu près comme le tient mais lui s'entrainé depuis cinq ans ,la un ans et demi pour ce niveau c'est miraculeux.
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar kev33 le 12/12 23h18

déjà bienvenu et super physique le prend pas mal me déjà prendre 30 kilo au développer couché en 7 ou 8 mois c'est quand même énorme surtout de passé de 100 a 130 :wtf:
et en 1 ans passé de 60 kilo a 130 même ayant une bonne base et tous c'est complètement énorme !! j'ai jamais vus sa en tous cas si c'est vrai ou si tes naturel un très grand bravo mes bizarre
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Messagepar Maxence D. le 12/12 23h33

Moi ce que je trouve bizarre c'est de vouloir participer à Colmar en étant naturel :D
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Messagepar Ludo091 le 12/12 23h51

:cool: :cool:
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Messagepar JSebastien le 13/12 01h21

Video sinon Mytho

merci bon soir :)
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