Voilà , j'ai une petite question: comment faire pour savoir comment éxecuter un exercice en fonction de son gabarit?
exemple pour le dévelloper coucher, j'ai quasiment stagné pendant 1 année parce que je ne faisait travailler que les bras. (parait que j'ai pas de long bras )
ce soir j'ai fai selon vos conseils: j'ai nettement écarté les bras. résultat: j'ai senti mes pectoraux exploser (enfin presque ) et j'ai augmenté la charge de 10kg! Je me dis que si j'avais commencé comme ca dès le début j'aurai peut etre eu plus de résultat
malheureusement les profs ne peuvent pas tout savoir et c'est un peu a celui qui fait l'exo de changer de facon de faire en fonction de ce qu'il ressent, mais quand on fait mal un exo on ne le sais pas forcement!
je voudrai savoir par exemple pour le tirage nuque, si je doi prendre la barre aux extremité ou plu au milieu (parce que ca me fai surtout travailler les vras en prenant au extremité).
le travail aux haltères en revanche est top car il ne permet pas de se tromper dans la prise!