Lothiek a écrit:Séance largeur de dos @ home du 23/03/11
Tractions pronation prise large : 4 x 10 @ 5 kgs de lest
Dingue comme je perds en reps avec juste 5 kgs
Lothiek a écrit:Du coup courbatures au dos là alors que j'en avais pas eu depuis longtemps
Crazy Duck a écrit:Lothiek a écrit:Non ça va j'ai déjà travaillé en force sur cet exo, j'ai l'habitude
Avec un pareur derrière + bandes pour poignets y'a pas vraiment de risque
Tu as tout prévu
Lothiek a écrit:Crazy Duck a écrit:Lothiek a écrit:Non ça va j'ai déjà travaillé en force sur cet exo, j'ai l'habitude
Avec un pareur derrière + bandes pour poignets y'a pas vraiment de risque
Tu as tout prévu
Si je me casse le bras c'est que j'aurais pas mérité d'avoir de bonnes épaules
Lothiek a écrit:Du coup courbatures au dos là alors que j'en avais pas eu depuis longtemps
Lothiek a écrit:Et un kebab à l'instant pour la sèche
Lothiek a écrit:Et un kebab à l'instant pour la sèche
xot a écrit:Lothiek a écrit:Et un kebab à l'instant pour la sèche
la prochaine fois prends en un 2ème de ma part
Lothiek a écrit:Séance pecs légers/jambes du 27/03/11
Je voulais faire des séries de 15 reps à 70 kgs au DC, tellement faible que j'ai lutter pour en faire 10, puis 8 et 8 et j'ai fini à 15 @ 60, difficilement
Puis j'ai testé le squat, j'ai fait 15 @ 60 et 3 séries de 8 à 70.
Et 4 séries au leg curl couché.
Pas en forme du tout, mais bien content du squat, bonnes sensations
Lothiek a écrit:Y'a tout en Corée
Tu veux quoi Xot ? salade tomates oignons ?
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