Bonjour
Je suis débutant, donc veuillez dès le départ excuser mes multiples erreurs ^^
Voilà , je compte commencer le programme de Christophe Carrio "musculation haute densité" en février ( les exams de janvier approchant, je n'ai pas vraiment le tête à me mettre à une méthode précise pour l'instant )
J'aimerai donc me "créer" un petit programme afin de tenir jusque là , avec pour but principal la perte graisseuse ( 96kg pour 1m71)
Voici donc comment je pensais procéder.
Matin
Lundi - Mercredi - Vendredi
30 min de course ou de velo elliptique (selon la météo)
Soir
Lundi - Mardi - Mercredi - Jeudi - Vendredi
Petit programme de crossfit "cindy''
(5 tractions, 10 pompes, 15 squat. A tourner sans temps de repos pendant 20min, et faire le plus de tour possible)
Mardi - Jeudi - Samedi
1h de rameur
Cela parait il assez raisonnable?