A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Tyson Mike : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Tyson Mike le 15/12 00h06

J'ai supprimé les photos, j'en mettrais lorsque j'en aurais fait avec une qualité correcte.
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Messagepar John Tyler le 15/12 00h10

Bienvenue en photo ! :cool:
SYmpa, bon pec et abdo, mais un peu de gras à perdre, et faut pousser les épaules et les bras !!! Photo du dos et des cuissots ?
Tu pratiques depuis quand ?
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Messagepar Tyson Mike le 03/01 22h40

Photos qui datent de 5 mois environ, physique à peu près identique à l'heure actuelle.
J'avais indiqué que je posterais des photos de meilleure qualité, ce n'est pas le cas. :super_lol:

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Messagepar Ragnarokr le 03/01 22h45

Joli physique!
Tu as combien d'années de muscu derrière toi?

John Tyler a écrit:mais un peu de gras à perdre

Ca devait pas être les mêmes photos que tu avais commentées :D
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Messagepar Morgan63 le 03/01 22h57

:eek: :cool: :!:
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Dream Big - Work Hard
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Messagepar John Tyler le 03/01 23h00

Ragnarokr a écrit:
John Tyler a écrit:mais un peu de gras à perdre

Ca devait pas être les mêmes photos que tu avais commentées :D


EN effet :cool:
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Messagepar romuline le 03/01 23h06

Top cton physique !
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Messagepar Tyson Mike le 03/01 23h07

Je me suis entrainé pendant 6 mois en 2005 puis j'ai stoppé,quelques entrainements de temps à autres jusqu'à une reprise pendant une année complète entre 2008 et 2009, j'ai stoppé à nouveau et reprise en septembre 2010 jusqu'à aujourd'hui sans interruption.

C'est seulement à partir de ma reprise en 2010 que j'ai commencé à vraiment prendre gout et m'intéresser sérieusement à la muscu (training + diète).

Pour les photos ce n'étaient pas celles là, c'étaient des photos de décembre 2010 où effectivement j'avais du gras à perdre comme John Tyler l'avait fait remarquer à juste titre.
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Messagepar SanKombin le 03/01 23h31

Bon physique :!: :cool:
En terme de perfs, ça donne quoi?
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Messagepar Tyson Mike le 04/01 00h12

Merci les gars!
@ Sankombin: Je fais pas mal d'exos à la poulie / machine donc c'est assez difficile de se rendre compte. Pour les poids libres je te donne les perfs des dernieres seances sur quelques exos:
Barre au front: 15@40 / Curl incliné: 11@22 / Tractions: 10@PDC+12
DC je dois en passer environ 10@90 (je finis mon cycle là, donc je ne sais pas exactement)
DIH: Séries entre 10 et 12@30, je pèse environ 76KG, à l'occasion jette un coup d'oeil à mon carnet d'entrainement pour avoir une vision plus précise!
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Messagepar GodOfWar le 04/01 00h54

Super ligne :cool: Bravo !
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar kreem le 04/01 09h42

jolie physique en effet !!!
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Messagepar Alexis.R le 04/01 10h02

Bon physique ! :cool:
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
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Messagepar Tyson Mike le 04/01 12h27

Merci :cool:
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Messagepar bodynat59 le 04/01 13h25

Sacrée planchette abdominale.
Bienvenue à Toi.
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Messagepar Hdn le 04/01 16h57

Du joli travail, tu travailles comment les abdos, séries longues ou lestées ou tu alternes ?
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Messagepar Foxx le 04/01 19h13

Physique au top :cool:

Par contre tes perfs (Notamment au DC ne sont pas monstrueuses) , j'aimerai bien avoir ton physique :D
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Messagepar Patoche le 04/01 20h43

Super physique! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Tyson Mike le 04/01 23h09

@HDN: Pour les abdos depuis quelques semaines je les fais à la barre fixe. Série entre 30 et 45 reps en essayant de bien contracter, par contre je n'ai jamais essayé avec du lest!
Je ne vais pas etre très original mais je pense qu'une grosse partie du boulot se trouve dans le régime.

@Foxx: En effet je n'ai pas de grosses perfs, notamment au DC! Après 90kg en séries, pour 76kg de PDC je trouve que je ne suis pas trop à la traine non plus, mais c'est loin d'etre monstrueux entièrement d'accord avec toi!
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Messagepar wardhox le 05/01 09h46

Moi je dit , faut pas exagéré............Vous dites qu'il est un peu gras ??
Perso j'aurais son physique :super_lol:
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Messagepar Foxx le 05/01 11h30

Tyson Mike a écrit:@HDN: Pour les abdos depuis quelques semaines je les fais à la barre fixe. Série entre 30 et 45 reps en essayant de bien contracter, par contre je n'ai jamais essayé avec du lest!
Je ne vais pas etre très original mais je pense qu'une grosse partie du boulot se trouve dans le régime.

@Foxx: En effet je n'ai pas de grosses perfs, notamment au DC! Après 90kg en séries, pour 76kg de PDC je trouve que je ne suis pas trop à la traine non plus, mais c'est loin d'etre monstrueux entièrement d'accord avec toi!


J'ai pas dis que c'était nul non plus ! :) :)
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Messagepar kosmic le 05/01 12h54

Certes ces perfs sont pas impressionnante mais je suis sure que son exécution doit être parfaite. Je suis a 76 kilos mes perfs sont a peu près semblable mais je mise tout sur l’exécution avec une descente très retenu et une pousser sans aide le dos bien plaquer au banc et non cambrer ou alors la barre qui touche le ventre avant la monter. Je suis sure que pour lui c'est pareil.

Physique bien esthétique.
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Messagepar Tyson Mike le 05/01 13h27

@Wardhox: Le commentaire était lié à une ancienne photo ;)
@Foxx: T'inquietes j'ai bien compris, je ne l'ai pas pris dans ce sens là, y a aucun souci et je suis d'accord avec toi en plus!
@Kosmic: J'essaie d'etre propre dans l'execution, meme si ça m'arrive de tricher bien entendu mais effectivement je travaille plus dans ce sens là, par contre t'es bien plus fort que moi y'a pas photos et plus balaise aussi :super_lol:
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Messagepar teuch le 05/01 15h28

coool :cool:
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Messagepar mat43 le 05/01 23h17

kosmic a écrit:Certes ces perfs sont pas impressionnante mais je suis sure que son exécution doit être parfaite. Je suis a 76 kilos mes perfs sont a peu près semblable mais je mise tout sur l’exécution avec une descente très retenu et une pousser sans aide le dos bien plaquer au banc et non cambrer ou alors la barre qui touche le ventre avant la monter. Je suis sure que pour lui c'est pareil.

Physique bien esthétique.

et petite question pourquoi le dos bien plaqué au banc?

quand tu marche dans la rue ton dos est droit comme un mur?

Il y a une différence je pense entre le pontage exagéré des Power et le dos collé au banc qui est anti anatomique.


Sinon beau physique Tyson
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Messagepar SanKombin le 05/01 23h56

Je pense que c'est ce qu'il a voulu dire, qu'il ne ponte pas.
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Messagepar kosmic le 06/01 07h25

mat43 a écrit:
kosmic a écrit:Certes ces perfs sont pas impressionnante mais je suis sure que son exécution doit être parfaite. Je suis a 76 kilos mes perfs sont a peu près semblable mais je mise tout sur l’exécution avec une descente très retenu et une pousser sans aide le dos bien plaquer au banc et non cambrer ou alors la barre qui touche le ventre avant la monter. Je suis sure que pour lui c'est pareil.

Physique bien esthétique.

et petite question pourquoi le dos bien plaqué au banc?

quand tu marche dans la rue ton dos est droit comme un mur?

Il y a une différence je pense entre le pontage exagéré des Power et le dos collé au banc qui est anti anatomique.


Sinon beau physique Tyson


Tu as mal interpréter ce que j'ai dit. Je parlais pas du haut du dos mais en ba du dos les lombaires. Il est tout à fait normal d'avoir un petit espace genre juste assez pour passer une mains entre le banc et les lombaires. En revanche quand la personne pousse et que ce creux s agrandi pendant la monté de la barre, la c'est tricher.
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Messagepar skaz le 06/01 13h30

kosmic a écrit:
mat43 a écrit:
kosmic a écrit:Certes ces perfs sont pas impressionnante mais je suis sure que son exécution doit être parfaite. Je suis a 76 kilos mes perfs sont a peu près semblable mais je mise tout sur l’exécution avec une descente très retenu et une pousser sans aide le dos bien plaquer au banc et non cambrer ou alors la barre qui touche le ventre avant la monter. Je suis sure que pour lui c'est pareil.

Physique bien esthétique.

et petite question pourquoi le dos bien plaqué au banc?

quand tu marche dans la rue ton dos est droit comme un mur?

Il y a une différence je pense entre le pontage exagéré des Power et le dos collé au banc qui est anti anatomique.


Sinon beau physique Tyson


Tu as mal interpréter ce que j'ai dit. Je parlais pas du haut du dos mais en ba du dos les lombaires. Il est tout à fait normal d'avoir un petit espace genre juste assez pour passer une mains entre le banc et les lombaires. En revanche quand la personne pousse et que ce creux s agrandi pendant la monté de la barre, la c'est tricher.


Tant que les fesses touchent le banc je vois pas en quoi c'est tricher...
La perfection n'est atteignable que par la répétition
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Messagepar kosmic le 06/01 13h45

Pour moi, la personne qui cambre le dos en poussant c'est tricher. Sa ne doit pas bouger.
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Messagepar mat43 le 06/01 14h02




bpn ben tu as raison leféant est naturel et cambrer c'est tricher :idiot:
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Messagepar S@m le 06/01 14h04

kosmic a écrit:Pour moi, la personne qui cambre le dos en poussant c'est tricher. Sa ne doit pas bouger.



"pour toi" oui .....
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Messagepar Quentin.D le 06/01 16h15

kosmic a écrit:Pour moi, la personne qui cambre le dos en poussant c'est tricher. Sa ne doit pas bouger.



On se demande pourquoi c'est accepté en concours alors ?
C'est assez subjectif comme critère, chacun à son avis ...
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Messagepar kosmic le 06/01 16h20

Quentin.D a écrit:
kosmic a écrit:Pour moi, la personne qui cambre le dos en poussant c'est tricher. Sa ne doit pas bouger.



On se demande pourquoi c'est accepté en concours alors ?
C'est assez subjectif comme critère, chacun à son avis ...


Je parle pas de concours pour la force. Si tu veux exploiter a fond le mouvement faut pas s'aider en cambrant. C'est beaucoup plus dure de ne pas bouger son dos d'un poile et avoir les épaules bien plaquer au banc.

Mais comme je lest préciser c'est mon avis. Chacun le sien.
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Messagepar Quentin.D le 06/01 16h25

C'est bien de vouloir tout faire propre mais pour progresser je pense que c'est intéressant de tricher un peu, lever un peu le cul du banc pour le DC, donner des petites impulsions avec les pieds pour les dips et profiter de l'élan au CI par exemple, et ne réserver que ça pour les 1 voire 2 dernières séries :)
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Messagepar Ludo M. le 06/01 19h18

kosmic a écrit:Pour moi, la personne qui cambre le dos en poussant c'est tricher. Sa ne doit pas bouger.

ce n'est pas tricher, c'est savoir exploiter toute sa force en adoptant une position favorable .
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Messagepar liltoto le 06/01 19h45

Sacrée ceinture abdominale pour quelq'un de massif
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Messagepar Kent le 06/01 20h20

Faut être un peu plus ouvert d'esprit les gars ...

Si Kosmic veut faire un mouvement bien strict, c'est carrément son droit.

Quentin D, par exemple moi jamais je décollerai les fesses pour passer une barre.

Je le fais pas strict comme Kosmic, je cambre, je pousse sur mes jambes, mais je décolle pas les fesses.

Bref, chacun son point de vue ^^

Tyson, très belle sangle abdominale ! ;)
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Messagepar Tyson Mike le 06/01 23h40

Je pense aussi qu'il y a une diff' entre le pontage d'un power et cambrer au DC!
Je ne partage pas l'avis de Kosmic, pour moi un mec qui cambre "raisonnablement" ne triche pas, il m'arrive de cambrer car ça me permet justement de mieux me stabiliser, verrouiller le dos et pousser sur les jambes comme l'a dit Kent! Par contre à partir du moment où le cul décolle du banc, le mouvement n'est plus bon. C'est pourquoi je n'utilise jamais cette variante! Après la démarche de Kosmic c'est de donner son point de vue, il n'a pas prétendu détenir une vérité absolue!

Sinon merci pour les commentaires ça fait plaisir!
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Messagepar jojo74 le 23/06 06h59

Bordel t'es impressionnant :ill: et sacrément propre jolie, très jolie boulot.

Pour le couché je pense qu'il faut voir les objectifs, si tu veux profiter à fond du mouvement pour développer les pecs, je pense que cambrer n'est pas la solution, la distance change, l'étirement n'est pas le même.
Après si c'est pour la perf, tant que ça reste validé point de vu règlement, peut importe la position, faut pousser comme on se sent le plus fort.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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