A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar kf54 le 19/12 19h27

Bonjour à tous, je viens d'arriver et de découvrir le forum, qui me rend très enthousiaste ^^
Après avoir pratiquer le tennis durant 10 ans , je me suis mis à la musculation depuis 1 an et 1 moi ( précis lol ), en faisant des entraînement " classique " avec des séries entre 6 et 10 et des charges plutot légère ! Ayant progresser de manière significative sur les charges cette année, je souhaiterais augmenter mes reps avec une fourchette de 15-20 ! Voila ci - joint quelques photos où j'espere avoir vos avis et critiques, merci d'avance :)




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Messagepar John Tyler le 19/12 22h39

Bienvenue ! :)

Bonne base je trouve, par contre je pense que tu devrais lire le post sur le nombre de répétition sur le site.
Quels sont tes objectifs ? Parce que je pense qu'il va falloir pousser !
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar kf54 le 20/12 10h05

Je suis au niveau intermédiaire enfet d'après le post pour le nombre de rep
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Messagepar kf54 le 20/12 11h31

Je veux éviter de devenir massif enfet, je préfère rester assez fin mais en me développant quand même, être athlétique, je recherche pas la masse ni le gros muscle
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Messagepar John Tyler le 20/12 23h30

Demande des conseils éventuellement à fulgrim alors, il a les mêmes objectifs
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar Maxence D. le 20/12 23h51

je préfère rester assez fin


John Tyler a écrit:demande des conseils éventuellement à fulgrim alors, il a les mêmes objectifs


:eek: l'ordure :D :cool: :idiot:
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Messagepar Breat le 21/12 10h19

Hello.
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar kf54 le 29/09 11h48

Bonjour à tous. Je viens d'arriver sur le forum superphysique et j'aimerais vous faire partager quelques une de mes photos montrant mon évolution ces trois dernières années, durée depuis laquelle je pratique la musculation :)
Tout d'abord, je mesure 1m80 pour 84 kilos à l'heure où je vous écris, et je suis âgé de 21 ans. J'ai entamé depuis septembre une " vraie" prise de masse.
J'ai commencé la musculation pour diverses raisons, la principale étant que le père de l'un de mes meilleurs amis tenait une salle de muscu - force athlétique. Etant à la base fan de films d'action ( comme beaucoup ici je le présume :D ) et notamment de JCVD, les arguments ont donc été aisés à trouver pour me faire pousser la fonte :)
Je trouves que superphysique est un très bon site, autant pour sa conception que pour son contenu et le forum est complet, car il est important en muscu de partager ses progressions et ses expériences avec tout le monde pour en apprendre toujours plus dans le but d'atteindre la masse absolue :super_lol:
Merci à tous pour votre visite et je tiens à préciser que les différents logs photo créés sont une pure erreur de manip de ma part et je tiens à m'en excuser d'avance, il n'y avait là aucune visée egocentrique
Fichiers joints

5451_1131579888098_6524533_n.jpg [ 57.52 Kio ]

IMG_1802.JPG
Photo prise au bout d'1 an et demi de pratique
IMG_4158.JPG
Désolé pour les fringues lol mais c'était une soirée mousse cet été lol je pèse entre 79 et 80 kgs
384008_4573010084239_703465312_n.jpeg
Voici une photo de moi actuellement. Je pèse 84 kgs
Dernière édition par kf54 le 29/09 12h28, édité 1 fois.
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Messagepar Elsabre le 29/09 12h07

3eme log photos que tu ouvre, ça suffit la non ?
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Messagepar Rolvate'ska le 29/09 12h15

Envie de prendre des compliments sans doute néanmoins ça reste une très belle progression
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar kf54 le 29/09 12h24

Non c'est simplement que j'ai merdé, mais si vous le prenez comme ça ^^
Au lieu d'éditer j'ai à chaque fois recommencer comme un con lol désolé
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Messagepar Rolvate'ska le 29/09 12h42

Pas de soucis :)
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar Arno le 29/09 14h45

Yep belle évolution et belle ligne ! :)
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Messagepar kf54 le 29/09 18h26

Merci ;) mais il reste encore du boulot !
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