Prodij a écrit:Fabrice a écrit:D'autres y ont pensé avant et l'on baptisé le TUT : Time Under Tension...
Ils recommandent de travailler lentement en tension continue et de compter la durée de la série plutôt que les reps.
Ds la pratique faire de l'Isotonique sans machine c'est tellement chiant que personne le fait !
Je demande pas nécessairement de travailler en Isotonique ou en superslow, je veux juste savoir le tempo que vous utiliser. Le HIT suggère du 2-4, est-ce que je me fit que tout le monde prend se tempo la dans les log et les entrainements conseillés ?
De plus comment pouvez-vous calculer des maxis quand personne utilise le meme tempo ? Faire 10 curl en 10 seconde avec 60 kg à la "LIMBO style" c'est pas mal plus facile que 10 curl en 60 secondes avec 40kg par exemple. Pourtant le premier cas donne un maxi plus grand que le second. Si tout le monde indiquerais leurs tempo honnetement dans les logs sa permetterais peu etre de mieux nous comparer ?
Arnaud H. a écrit:j'ai les veines apparentes sur les biceps et triceps ça vous va ... ?
Van Damme est parfaitement atteignable au naturel avec , disons, 3 ans de training pour un mec bon, 5 à 6 ans de training pour un mec pas trop pourri (mon cas) 10 ans pour des mecs moins dotés. Et de même pour lesieur Stalonne, lorsqu'on voit bcp de photos hors scenes, c.a.d au repos, sans huile ni eclairage ni pump, on s'aperçoit que s'est "visable". N'importe quel bb naturel qui ne peut même pas esperer atteindre ce niveau au bout de 5-6 ans ferait mieux de se mettre au badmington, car il s'y prend mal
le HIT / HD n'est pas un protocole de sauvetage des creuvettes. Il peut marcher temporairement sur des bb debutants ou avancés/dopés. Sur les dopés, tout fonctionne, même des temps de repos DEMENTS comme ceux pronés par Mr Mentzer, même s'il oublie qu'il a construit sa masse de depart avec des routines plus conventionnelles, et que le HD a bcp marché sur lui une fois qu'il etait sous steros; certes, vous m'opposerez que le HD a marché sur des milllllllllllliers de clients à lui (humhum) : debutants dans le sens ou peu de masse car mauvaise apprehension de l'entrainement : donc, avec mike qui poussait au cul pour motiver et faire faire des sets d'intensité terrible (combien de temps on supporte ça? a la maison, on se dit que comme les poids doivent augmenter sans cesse, ou les reps, l'ego dicte de cheater sans que ça ce voit, jusqu'au moment fatal!!) ils arrivaient à generer un peu de muscle tres vite : ohhhh miracle !!!
BON COURAGE
P.S : Vincent, tu dis adherer corps et âme a une methode aussi hardcore que le HIT, et tu ne pratiques pas le DC
mais bordel je rêve
et les exos de bases , qui sont les piliers de cette methode
et quid du Squat et SDT ? laissez pour comptes eux aussi ? alors c'est du "HIT Launay-Like" rien que des exos d'isolation ?
Arnaud H. a écrit:j'ai les veines apparentes sur les biceps et triceps ça vous va ... ?
Van Damme est parfaitement atteignable au naturel avec , disons, 3 ans de training pour un mec bon, 5 à 6 ans de training pour un mec pas trop pourri (mon cas) 10 ans pour des mecs moins dotés. Et de même pour lesieur Stalonne, lorsqu'on voit bcp de photos hors scenes, c.a.d au repos, sans huile ni eclairage ni pump, on s'aperçoit que s'est "visable". N'importe quel bb naturel qui ne peut même pas esperer atteindre ce niveau au bout de 5-6 ans ferait mieux de se mettre au badmington, car il s'y prend mal
le HIT / HD n'est pas un protocole de sauvetage des creuvettes. Il peut marcher temporairement sur des bb debutants ou avancés/dopés. Sur les dopés, tout fonctionne, même des temps de repos DEMENTS comme ceux pronés par Mr Mentzer, même s'il oublie qu'il a construit sa masse de depart avec des routines plus conventionnelles, et que le HD a bcp marché sur lui une fois qu'il etait sous steros; certes, vous m'opposerez que le HD a marché sur des milllllllllllliers de clients à lui (humhum) : debutants dans le sens ou peu de masse car mauvaise apprehension de l'entrainement : donc, avec mike qui poussait au cul pour motiver et faire faire des sets d'intensité terrible (combien de temps on supporte ça? a la maison, on se dit que comme les poids doivent augmenter sans cesse, ou les reps, l'ego dicte de cheater sans que ça ce voit, jusqu'au moment fatal!!) ils arrivaient à generer un peu de muscle tres vite : ohhhh miracle !!!
BON COURAGE
P.S : Vincent, tu dis adherer corps et âme a une methode aussi hardcore que le HIT, et tu ne pratiques pas le DC
mais bordel je rêve
et les exos de bases , qui sont les piliers de cette methode
et quid du Squat et SDT ? laissez pour comptes eux aussi ? alors c'est du "HIT Launay-Like" rien que des exos d'isolation ?
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