salut
je suis nouveau debutant,je fais 1,73 pour 110kg,ce n'est pa du muscle mais du gras,
je pense avoir un banc cette semaine pour faire du dc et di
j'avais acheté la methode OL il y a qqes temps mais comme je suis gros ,c pas possible de faire des dips et meme les pompes font mal aux articulations
alors je compte passer a OL dans qqes annes surement
et je prefere la fonte pour me contruire une musculature raisonable
j'ai cherché sur internet des programme de musculation ,et souvent ils sont differents
par exemple sur le site musculaction il y a un programme full body debutant 3 fois par semaine (5 exos par seance)
et sur ce site super physique il y a un full body sur 2 jours (10 exos par seance),et d'autres prog pour debutant notamment 1 que on peut faire 3 Ã 4 fois par semaine toujours sur super physique
j'ai plus confiance en ce site car en parcourant les differents articles j'ai senti chez votre team plus de qualité et de serieux dans la forme et le fond du site
je ne cherche pas a avoir le physique de schwarzi mais come ceux de votre team SILVER
PS/J'AI VU LA PHOTO DE BENJAMIN EN BRONZE JE LE METTRAIS EN SILER, NON