matt a écrit:Je ne peux malheureusement pas suivre un régime de prise de masse pour l'instant, étant donné que je vis encore chez mes parents, et que je ne souhaite pas imposer à ma mère des repas car elle est malade.
matt a écrit:J'essaie de bien manger le matin, une petite collation à 10h, de bien manger le midi, une petite collation l'après midi et de bien manger le soir. Je suis conscient que cela n'est pas suffisant. Mais, je vais prendre un appartement à partir du mois d'avril et je compte donc me mettre à la diète très sérieusement !
matt a écrit:Tirage à la poulie haute comme le fait Rudy sur une de ses vidéos, avec un angle de 45°, si vous voyez ce dont je veux parler
matt a écrit:Le soucis c'est que je travaille et lorsque je rentre à midi, tout est déjà prêt ! Oui y'en a qui ont de la chance hihi !
Pour les doses, j'essaie un peu de forcer sur les quantités à midi et le soir. Je pense pas être suffisamment élevé au niveau des calories pour pouvoir entamer une bonne prise de masse.
matt a écrit:Pour ce qui est du tirage nuque, tout dépend à combien de kilos. Je pense qu'à 60kg je ne dois pas pouvoir en faire beaucoup plus, peut être 11 ou 12.
A 45kg je pense pouvoir en faire 20 voir plus vu que c'est ma première série (avec échauffement avant).
Tu penses que je devrais mettre plus lourd de suite, du genre commencer à 50 pour la premiere série et finir à 65kg au max ?
Desmeules a écrit:Ta salle charge cher en gros pour que le proprio ai des réserves pour les 6 mois de l'année où il ferme...
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 34 invités