Ca y est! Me revoilà après une longue absence pour cause de déménagement (merci Johanne pour ta brillante démonstration de soulevé de canapé
) et pour cause d'absence de connection à internet.
Donc voilà , pour ce qui est de mon poids j'ai fait un stabilisation à 80 kg pendant 3 semaines afin que mon corps s'adapte à cette baisse de poids.
Pendant cette stabilisation j'ai fait un peu moins attention à ce que je mangeais (j'ai même commis le crime de me faire 1 ou 2 Mc Do et 1 ou 2 Kébabs) et je n'ai pas du tout compté mes apports.
De plus j'ai stoppé l'entrainement pendant près d'un mois, résultat: même poids mais moins de muscle.
J'ai repris l'entrainement y'a trois semaines et je resurveille mon alimentation depuis le début de la semaine dernière mais toujours sans compter mes apports nutritionnels et en veillant à manger des sources de protéines à chacun de mes 5 repas.
Grâce aux conseils de Johanne j'arrive à maintenir le peu de muscle qu'il me reste et j'ai même l'impression d'en reprendre par endroit.
Je ferai l'effort de mettre à jour ce log régulièrement afin que vous puissiez voir mon évolution et si ça peut en motiver quelques uns, tant mieux.
Bon sinon hier soir, avant de manger, mon poids était à 78,1 kg.
Pour info voici ma variation de poids sur un an:
Le premier chiffre date du 21 octobre 2003 et le second du 28 octobre 2004.
Estomac: 92 - 85
Nombril: 90 - 82
Ventre: 101 - 92
Hanche: 101 - 92
Fesse: 107 - 101
Cuisse: 66 - 61
Poids: 87.1 - 78.3