Pour les tractions moi j'aime pas lesté car pour RP en position basse, ça me tire partout dans les épaules/coudes.
alex_SP a écrit:J'peux te répondre à sa place (tiré d'un MP) :Pour les tractions moi j'aime pas lesté car pour RP en position basse, ça me tire partout dans les épaules/coudes.
Maks a écrit:Premièrement il faut prendre la prise la plus large possible pour étirer au maximum le grand dorsal.
julyo a écrit:moi aussi je sens mieux l'étirement en prise sérrée
la suicid grip c'est mieux pour tout de toute façon , les pecs au dc , le dos aux tractions , l'arriere d'épaule a l'oiseau ect ....
pour maks :gay: :vincentlenoir:
Raph92 a écrit:Très intéressant, c'est bien écrit et le design est joli, bravo !Maks a écrit:Premièrement il faut prendre la prise la plus large possible pour étirer au maximum le grand dorsal.
Tu es sûr ?! Dans la méthode Delavier II : " Plus la prise sera serrée, plus l'étirement ainsi que l'amplitude du mouvement seront importants. "
Mais merci pour l'astuce du suicide grip, je vais essayer.
sebinou91 a écrit:Super article
Tu tournes tout le temps avec des temps de repos de 4/5' entre les séries ?
Tienou a écrit:En tous cas super initiative ce blog ! Je le suivrais de pret
Mais pour le coup d'étrer le grand dorsal par la prise large par contre c'est vrai qu'on l'étire en prise sérrée puisque c'est un antagoniste des pecs: Pour les pecs plus tu rapproche les bras, plus ça contracte et plus tu prends large, plus tu étire, donc étant son antagoniste, les grands dorsaux fonctionnent dans l'autre sens
Maxime M a écrit:Content de te relire Max.
Bien sympa ton report sur la presse à cuisse aussi Malgré la faute énorme dans la conclusion
Augustin N. a écrit:Pour le grand dorsal faut pas oublier l'histoire des faisceaux. On étire plus en prise serrée peut être, mais si ce sont les fibres les plus proches de la colonne qui sont le plus étirées, ça n'est pas le faisceau qui contribue le plus à donner de la largeur.
Augustin N. a écrit:Pour le grand dorsal faut pas oublier l'histoire des faisceaux. On étire plus en prise serrée peut être, mais si ce sont les fibres les plus proches de la colonne qui sont le plus étirées, ça n'est pas le faisceau qui contribue le plus à donner de la largeur.
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