Maxence D. a écrit:Je prépare un article très détaillé sur mon programme et de quelle façon je progresse à chaque séance depuis deux ans. Avec des exemples, des cas particuliers que j'ai pu rencontrer, quelque chose de facilement adaptable à chacun.
Maxence D. a écrit:Et toi un Bescherelle.
Tienou a écrit:Par contre ça fait un peu félation le futal aux genoux
Quelle pub de perejojo ? (il est sur SP ???)
Rudy a écrit:Monstrueuses !
Deuxième point, quand augmenter le poids ? Une solution pourrait être d'attendre d'être à 4x30 pour reprendre à un poids moins élevé...
Raph92 a écrit:Tu as deja essaye le pyramidal ?
luca a écrit:Grosses cuisses !
Et niveau perfs au SQT ça donne quoi depuis les 20*100 ?
sebinou91 a écrit:Pour les exo en unilatéral, tu prends combien de repos entre chaque coté ?
Maxence D. a écrit:Il semblerait que (fait improbable?!) les photos de cuisses soient à la mode sur SP.
Tractions partielles : 4x57
Rowing H : 4x20x53
Curl incliné : 4x20x19
PlayAa a écrit:Ah ouais dur pour toi
Si tu le fais en partiel ca passe pas ?
http://natural-gainer.over-blog.com/article-un-schema-de-progression-quasiment-infaillible-67259281.html
Frantic a écrit:http://natural-gainer.over-blog.com/article-un-schema-de-progression-quasiment-infaillible-67259281.html
Bon sang Max mais pourquoi t'a fait ça ! Ca y est, tu pourra plus jamais coacher personne maintenant (et moi non plus d'ailleurs, si j'avais jamais voulu le faire ), le secret est revelé !
On va voir des Goliath apparaitre un peu partout sur le net grace à toi maintenant, on aura l'air malins
Maxence D. a écrit:Y'a quelques mois j'aurai gardé ça pour moi
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