A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Ludo091 le 04/03 13h07

Tu progresses comment au niveaux des reps ? T'augmente d'une à chaque séance ça m'intéresse :cool: !
Je vais tester ce soir pour voir.
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Messagepar Maxence D. le 04/03 13h24

Oui là j'ai fais 3x43, 3x44 la prochaine fois. Je changerai d'élastique à 50 reps :-)
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Messagepar Looping le 04/03 13h43

Fabien D a écrit:Pareil pour moi, mais c'est cher ces merdes :idiot:


chambre à air de vélo!
tu peux au moins faire des l fly avec!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Rudy le 04/03 13h44

Je faisais partiel comme toi aussi avant.
Je vais poster une vidéo de ce que j'ai fait ce matin pour montrer la différence.
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Messagepar Maxence D. le 04/03 13h45

Ok ça va être intéressant alors :-)
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Messagepar Jordy P. le 04/03 13h47

Florian A. a écrit:Au vue des triceps de Maxence,

j'ai beaucoup de mal en croire en la viabilité de tes propos.

Ca c'est de la réponse de qualité dis donc .
Au vu de ta réponse , j'ai du mal à croire en ta capacité de réflexion.


Sinon partiel bas , ok , mais là c'est du méga partiel quoi
le fait de rester en partiel bas même si la résistance est douce , a force je vois pas comment les coudes ne peuvent pas prendre cher , après si tu te blesses pas tant mieux!

Quand je parle des propriétés des élastiques : négative accélérée , la bah il y en a pas
concentrique avec une progression de la charge , bah quasiment même pas vu qu'elle est minime ton amplitude
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Messagepar Maxence D. le 04/03 14h07

Pas de négative accélérée ? Je suis lent je trouve aussi :confused:

Le méga partiel ? De la merde, t'as vu mon dos ? :confused:

Heureusement que tu me sauves là, j'aurai jamais eu de triceps sinon :p

Merci pour tes conseils éclairés :cool:

Et passe le bonjour à tes amis qui en pensent de même le porte-parole :-)
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Messagepar JSebastien le 04/03 14h09

ta un dos ? :eek: :idiot:
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Elsabre le 04/03 14h10

Maxence tu devrais au moins reconnaitre que l'amplitude est vraiment très très réduite non ?
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Messagepar Rudy le 04/03 14h10

Calmez vous. On arrête les critiques à la con, les sous entendus.

Partiel bas l'amplitude, c'est sur.
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Messagepar Looping le 04/03 14h12

la tension d étirement+ TST+ la brulure et la congestion. :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar D D le 04/03 14h23

c'est vrai que c'est du partiel :D
j'essairai demain pour me fair eune opinion sur les sensations :)

sinon j'approuve le choix de la zik ;)
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Messagepar Looping le 04/03 14h25

radiohead creep, ca va bien!!
ce sera ta première fois dd?
risque de très fortes courbatures en accentuant les 4 paramètres précités.
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Messagepar D D le 04/03 14h34

ouaip j'ai les elastocs mais je les utilise pas pour ça donc je vais test :)
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Messagepar Looping le 04/03 14h37

tu peux commencer par un exo pluri amplitude complète lourd ou partielle sous tension et basculer ensuite sur une isolation en long sur ce que l on a vu là t auras travaillé différents spectres de contractions d étirements de rep range..
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Messagepar julyo le 04/03 14h41

clair c'est lourd là les remarques :wtf:

chacun ses méthodes , mais si ya des résultats c'est que sa marche hein :idea:

je n'essaie pas de protéger maxence :gay: mais bon j'utilise les mêmes techniques avec du partiel et sa marche très bien donc :mad:
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Messagepar D D le 04/03 14h50

comme disait je sais plus qui :

c'est pas parce qu'on est plusieurs à avoir tort qu'on a raison.

sinon c'est vrai chacun sa méthode.
Mais les questions apportent aussi des choses positives :)
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Messagepar julyo le 04/03 14h59

D D a écrit:comme disait je sais plus qui :

c'est pas parce qu'on est plusieurs à avoir tort qu'on a raison.



on est pas là pour faire de la philo mais pour devenir énorme :mad:

alors si tu progresse plus vite t'as raison , sinon t'as tort :cool:
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Messagepar Anthony M. le 04/03 15h06

d'accord avec julyo, perso je tendrais plus et je monterais plus, mais si ça lui réussi :D
Dernière édition par Anthony M. le 04/03 15h10, édité 1 fois.
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Messagepar julyo le 04/03 15h08

c'est ton orthographe le soucis :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 04/03 15h09

J'ai fait quoi encore ? :idiot: là je ne vois pas :(
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Messagepar Jordy P. le 04/03 16h08

Ca me fait bien rire , je viens parler d'entrainement sans t'attaquer , on a le droit d'avoir des divergences d'opinions non ?

Je n'ai pas dit que le méga partiel était de la merde . Je dis que dans ce cas là je trouve ça limite pour les coudes.

Bref , visiblement si j'exprime une vision différente de la tienne c'est parce que je suis le porte parole de personnes extérieures au site donc tu me sortiras cet argument de merde à chaque fois.

En tout cas ce que je vois c'est la première chose qui tu as hypertrophié c'est le melon , bientôt dans la team en plus alors là ça va pas désenfler .

Tu veux jouer à la gosse bite mais bon si tu me "manges" musculature (enfin quoi que niveau mensu. je me démerde un peu quand même) je te rappelle que niveau perf c'est pas la même chose alors ferme un peu ta gueule.

Hier par MP je pensais laisser une ouverture et qu'on pouvait s'entendre mais visiblement... edit moderation (pas d'insultes svp).
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Messagepar Maxence D. le 04/03 16h37

Elsabre a écrit:Maxence tu devrais au moins reconnaitre que l'amplitude est vraiment très très réduite non ?


Oui ça l'est :-) J'ai parlé de méga partiel :p

Sinon merci Fullgrim, même si ton soutien n'est pas total.

Maintenant je vais mettre les points sur les i que tout le monde comprenne bien ce qui se passe :-)

Après tout, par le passé, ce carnet a déjà été témoin de nombreux "clash", sortez le pop corn, c'est feu d'artifice.

Pour mettre en place l'ambiance, j'ai reçu un MP d'un haut responsable de SSBDL dirons nous (mais néanmoins quelqu'un que je respecte toujours) m'informant texto du désir de vengeance de mes anciens "amis".

Ainsi dans le but de me nuire, ont été invités sur le néo-SSBDL de nombreux membres d'ici. Des personnes que j'appréciais. Je peux citer Jordy, Joris, Nezumi, Ink Pakt, Antho, j'en ai d'autres en tête mais je n'en suis pas certains. Pourtant, certains d'entre eux faisaient l'objet de critiques sur l'ancien SSBDL, hypocrisie quand tu nous tiens.
Là-bas s'installe visiblement une propagande contre ma personne. Bien sûr je ne peux pas répondre à ces attaques. Ainsi j'ai vu peu à peu ma liste d'amis Facebook fondre, des personnes que je considérais comme des amis ne plus m'adresse la parole, et une animosité générale des néo-membres de SSBDL sur SuperPhysique. Une cabale en somme.

J'ai donc actuellement très peu de soutien (je les remercie par ailleurs ils se reconnaitront). Même Rudy doute de moi. Je suis donc quasiment seul pour me défendre devant ces piques répétées, en notant aussi que des modos d'ici ont rejoint SSBDL. Une situation difficile qui a pu débouché vers des propos durs envers certains de mes nouveaux détracteurs.

Tout ça se passe dans mon dos, sans que je puisse rien n'y faire. Pourtant j'ai essayé de changer de démarche. De partager, toujours plus. Seulement cela n'a pas l'air de plaire à mes anciens amis, me décriant comme "soumis", "grosse tête" ou plagieur. Mais eux, qu'on-t-il apporté ? Je vous le demande.

Des fois je regrette d'être revenu. Oui j'ai fait des fautes. Oui j'essaye de me racheter. Oui je comprends ce que ressentent mes anciens amis.

Alors on reste tranquillement, chacun dans nos coins, et tout ira bien. Sinon je serai forcé de partir, définitivement cette fois-ci. Mais je balancerai tout avant, tout ce qui n'a pas été dit. Car j'ai protégé ce que j'ai pu. Le grand déballage, c'était pas mon idée.
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Messagepar Looping le 04/03 16h43

pour balancer ssbdl je balancerai aussi si il faut, j ai plein de billes..; .. :super_lol:
allez on reprend sur les vidéos là.. t en as pas une sur les jambes...? comment tu t es fais ces cuisses?
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Messagepar Jordy P. le 04/03 16h46

:eek:

Alors là je ne peux pas résister je suis obligé de te répondre .

Tu vas finir par parler comme un certain auteur de livre :idiot:

Tu fais ta petite victime , tu dis vouloir te racheter mais là merde qu'il y a eu tu en es en grande partie responsable.

Tu m'as bien pris de haut sur ton dernier message aussi alors bon :rolleyes:

Il paraît que tu balançais bien sur ssbdl sur les gens aussi , que tu en as effacé des gens que aurait pu te nuire alors viens pas faire l' innocent .

On ne passe pas notre temps à parler de toi , désolé mais tu n'es pas le centre du monde .

Juste pour rappeler alors que je parlais d'entrainement ce qui aurait pu devenir un sujet intéressant lorsque tu me balances ça :
Le méga partiel ? De la merde, t'as vu mon dos ?

Heureusement que tu me sauves là, j'aurai jamais eu de triceps sinon

Merci pour tes conseils éclairés

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Messagepar Tom Weldon le 04/03 16h50

Vous commencez vraiment a royalement casser les couilles avec SSBDL et ces conneries la quand meme :eek: Le niveau des gamineries, encore plus perile que toutes ces histoire de Laf.ay :eek:
Vous passez pour de vraies breles, et tout le forum avec putain, alors fermez voir un peu vos gueules et poussez de la fonte :mad:

Ah, et avant que quelqu'un d'autre ne le fasse: "Ta gueule Tom Weldanstoncul"
et "Prout !"

Voila :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 04/03 16h51

C'est lui qui a décidé de partir dans ce chemin là sur son sujet , moi je parlais training .
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Messagepar dhomerazeus le 04/03 16h53

maks, tu parviendras un jour a garder un topic vierge de tout pourrissage,ne desespère pas :super_lol: :idiot:

sinon des gamineries tout de meme les mecs,il y a une bonne ambiance sur le fofo en ce moment,tout le monde,discute,echange,apprend,se marre.tout ce que vous vous racontez a certainement une raison d'etre,mais par mp ca serait plus :cool:

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Messagepar PlayAa le 04/03 16h53

De vrais gamins :rolleyes:

Et je peut pas croire que vous ayez fait une nouvelle SSmachin truc c'est tellement pitoyable.
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Messagepar Maxence D. le 04/03 16h55

Looping a écrit:pour balancer ssbdl je balancerai aussi si il faut, j ai plein de billes..; ..
allez on reprend sur les vidéos là.. t en as pas une sur les jambes...? comment tu t es fais ces cuisses?


Je fais seulement 4 séries de la presse que j'ai mis en article 2x/semaine. J'ai pas grand chose à montrer, je suis pas encore au poids max, donc pas d'élastique ni rien :D

On ne passe pas notre temps à parler de toi , désolé mais tu n'es pas le centre du monde .


Tu peux passer ton chemin alors :idiot:

Jordy P. a écrit:C'est lui qui a décidé de partir dans ce chemin là sur son sujet , moi je parlais training .


Cf au dessus.
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Messagepar Joris le 04/03 16h56

Salut, tu cites mon prénom, mais.. je ne te connais pas et à vrai dire, je m'en fou de toi, c'est certainement réciproque :\

bisou :idiot:
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Messagepar alex_SP le 04/03 16h57

dhomerazeus a écrit:je ferme ma gueule et je sort :arrow:


Putain dhom, t'es en pleine rechute là! Allez, tiens bon!
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Messagepar Looping le 04/03 16h57

pas d élasto sur la presse.. tiens donc. j ai raté cet article.

allez les gars keep cool. :cool:
clashez en mp. :rolleyes:
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Messagepar yonel94v le 04/03 17h01

Jordy P. a écrit:Moi hormis le fist du coude je vois pas ce que l'on peut gagner comme ça ,
tu restes que dans l'étirement des triceps , 0 contraction ,
autant les en avec élastique , avec un mouvement plus ample (pas forcément complet mais rien que 20cm) c'est intéressant , même si on est obligé d'utiliser un élastique plus fin , que la je vois pas , t'utilise quasiment pas les propriétés des élastiques

+1 sa sert a rien!!!!!!!
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Messagepar dhomerazeus le 04/03 17h02

alex_SP a écrit:
dhomerazeus a écrit:je ferme ma gueule et je sort :arrow:


Putain dhom, t'es en pleine rechute là! Allez, tiens bon!


merci mec de t'en soucié mais tu sait beaucoup d'effort on était fournis ces derniers temps,dailleur tu voie la j'ecris une phrase je suis sur la deuxième ligne et je ne m'en veux pas, pas meme un accès de tricotomanie a l'horizon de la troisième lig.....putain trois ligne...salopard...salop..pd..p... :idiot: :idiot:

parfois...au boulot...on s'emmerde :idiot:
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Messagepar Florian A. le 04/03 17h08

Jordy,

Tout d'abord, je te suis très gréé de croire en la qualité de ma réponse. :lol: :lol:
Maintenant, ai la quintessence d'aller au delà de la gué-guerre que tu su vises auprès de Maxence.
Il est tout à fait légitime que tu trouves l'amplitude très réduite, mais en l'espèce, que tu t'exposes en donneur de leçon ou bien pire encore que tu fasses la critique de l'entrainement d'aussi massif me parait déplacé.
In fine, je vais tout de même te souhaiter une fin de journée.
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Messagepar Elsabre le 04/03 17h19

J'ai fais un peu de ménage sur le topic, merci d'éviter les insultes, on parle de training ici et pas d'autres choses svp.
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Messagepar Guillaume C. le 04/03 17h22

Il faut être prompt ici pour ne pas perdre une miette du spectacle. :D

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Messagepar alex_SP le 04/03 17h34

dhomerazeus a écrit:[
merci mec de t'en soucié mais tu sait beaucoup d'effort on était fournis ces derniers temps,dailleur tu voie la j'ecris une phrase je suis sur la deuxième ligne et je ne m'en veux pas, pas meme un accès de tricotomanie a l'horizon de la troisième lig.....putain trois ligne...salopard...salop..pd..p... :idiot: :idiot:


Keep faith dude :!: J'suis dérrière toi, t'inquiètes pas (quoique... :idiot: )
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Messagepar dhomerazeus le 04/03 17h36

alex_SP a écrit:
dhomerazeus a écrit:[
merci mec de t'en soucié mais tu sait beaucoup d'effort on était fournis ces derniers temps,dailleur tu voie la j'ecris une phrase je suis sur la deuxième ligne et je ne m'en veux pas, pas meme un accès de tricotomanie a l'horizon de la troisième lig.....putain trois ligne...salopard...salop..pd..p... :idiot: :idiot:


Keep faith dude :!: J'suis dérrière toi, t'inquiètes pas (quoique... :idiot: )


ah ouais,je me penche,je sens rien ,je sens rien,je sen...aie....mmmh coquin :idiot:
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