A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Mike_83 le 15/06 10h22

Perso depuis que j'utilise les sangles, pour TOUS les exos du dos, les perfs ont largement augmentées ...
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Messagepar Max le 15/06 12h16

Ben j'en utilisais avant mais j'ai arrêté justement parceque ca me servait moyennement on va dire. Pour l'instant ca ne me limite pas du tout.

T'as besoin des sangles au SDTJT à partir de combien de kg ?

A 70kg déja ca brulait sa race. Vraiment cette position qui me convient pas
Mais je fais plus les ischios donc osef :idiot:
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Messagepar Max le 01/07 09h26

J'ai retrouvé mon Heavy Grip, ca faisait desmois que je l'avais pas utilié, avant je le fermais pas.

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Messagepar Gorilla le 01/07 09h53

Tu a prit de la poigne :)
Tu travaillais quand même tes avants bras ou c'est les exos pour le dos qui t'on fais prendre ?
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Messagepar Max le 01/07 10h14

Nan j'ai vraiment rien bossé niveau avant bras, mais j'ai du renforcer a force de travailler, de faire de la muscu, a l'escalade aussi ;)
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Messagepar Gorilla le 01/07 10h29


Ok, bah c'est cool çà :cool:
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Messagepar Max le 01/07 10h36

Je les bosserai peut etre pour le fun cet été tiens :cool:
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Messagepar Gorilla le 01/07 10h40


:lol:
Tu auras des gros avants bras pour la rentré comme çà :idiot:
Pour les avants-bras je vais testé cette semaine, du reverse curl unilatéral à la poulie basse.... ;)
Je pense que çà peut être énorme pour le brachio-radial :p
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Messagepar Max le 01/07 10h42

Le reverse curl je fais dans mon pantalon quand j'en fais :idiot:
Nan sérieux en bilateral a la poulie basse avec une barre EZ c'est vraiment super, par contre ca piquote bien :eek:
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Messagepar Gorilla le 01/07 10h55


Jamais tester personnellement :rolleyes:
J’essayerais et je te donnerais des nouvelles sur le reverse curl unilatéral à la poulie basse ;)
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Messagepar Max le 01/07 10h56

En unilateral ca doit etre sympa. Ca doit etre encore mieux avec le bras incliné comme sur un pupitre, les forces sont un peu plus réparties
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Messagepar Gorilla le 01/07 10h59

Pas con l'idée du pupitre :D
Je vais tester une séance avec pupitre et une séance sans et je te dirais avec lequel des deux j'ai le plus souffert :D :lol:
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Messagepar Max le 01/07 11h17

Tu souffriras aux deux :idiot:
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Messagepar Gorilla le 01/07 11h51



:cool:
Au pupitre je risque de souffrir avec des poids d'enfants... :super_lol:
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Messagepar Max le 01/07 12h10

Imagine avec des élastiques !
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Messagepar Gorilla le 01/07 12h55


A voir ;)
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Messagepar Max le 01/07 19h34

531228_443965302304856_1563663410_n.jpg
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Messagepar Mike_83 le 01/07 19h44

Les photos de la soirée sont énormes :cool:
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Messagepar sebinou91 le 01/07 19h44

J'ai regardé un peu les photos sur FB, le graffeur se débrouille pas mal :cool:
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Messagepar Max le 01/07 19h46

J'adore cette photo, le dos rend top :cool:

Les graffeurs étaient bon ouais, mais je préfère les soundz painterz pour les graph et l'audio
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Messagepar Gorilla le 01/07 22h15

Enorme le dos :eek: :D
Pareil, j'ai regardé les photos de la soirée, çà avais l'air énorme :)
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Messagepar Max le 02/07 06h57

Merci :P
Ouais c'était énorme !!!
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Messagepar Max le 13/03 17h08

Bon alors evidemment la muscu c'est plus du tout la priorité, maintenant priorité a la prépa, donc je sais pas du tout si j'ai progressé, j'essaye au maximum de limiter la casse...
La prépa me fatigue déja assez physiquement et mentalement.
Dernière édition par Max le 17/04 10h23, édité 1 fois.
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Messagepar emk le 15/03 22h24

la veinasse qui ressort :cool:
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Messagepar Mike_83 le 15/03 22h40

Sympa ta réussi à rester relativement sec, toute proportion gardée bien sur, mais c'est franchement pas mal, au niveau des abdos, des bras et du dos c'est cool !

Ta prit de la cage un peu non ? j'ai l'impression avec la photo en tee shirt ...
Et les triceps on explosé non ? j'ai pas souvenir avant mais la sur la seconde photo c'est flagrant :cool:
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Messagepar Max le 17/03 16h00

Oui les triceps ont bien bougé pourtant j'ai pas changé, par contre les biceps ont l'air de bouger un peu c'est cool c'était le gros point faible, j'ai du arreter le CI car je peux pas en fare sur le banc que j'ai donc pour l'instant c'est tractions supi lestées et pupitre neutre
Pour le dos je suis interdit de tous les exos mettant une pression sur les lombaires ma scoliose a bien empiré, du coup tractions & variantes.
Pour les pecs passé les 32KG au DCH ca devenait vachement casse gueule donc dips amplitude completes comme éxo principal
Ouais ca va j'ai un peu pris de gras mais ca reste tres raisonable, je me laisse une bonne marge encore pour prendre du poids.

Pour la cage surement j'en sais rien du tout :D
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Messagepar sebinou91 le 17/03 16h36

Priorité a la musique surtout, sympa d'avoir de tes news sinon :cool: :cool:
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Messagepar Max le 17/03 20h38

Même pas, je suis pas sorti depuis longtemps, et la derniere fois que j'ai mixé dans une boite c'était le 1er mars, j'ai le temps de rien avec les cours c'est chiant...
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Messagepar Arno D le 21/03 18h59

Tiens tu traines encore par ici toi ? :super_lol:
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Messagepar Max le 28/03 11h58

Pas eu trop le temps mais bon, je passe faire un coucou de temps en temps :)
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Messagepar Max le 17/04 10h22

En fait j'ai pas tant perdu que ca je dirai meme que j'ai pris ^^
J'ai refait une photo au meme endroit que l'année derniere, et pas en retour de vacances (ie, en ayant mangé nikel pendant quelques semaines)

IL Y A UN AN (mai 2012) :

P1050017.JPG [ 78.89 Kio ]




Maintenant :
w.jpg


Le soleil revient je vais comencer a réviser dehors moi ^^
Dernière édition par Max le 17/04 17h42, édité 2 fois.
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Messagepar sebinou91 le 17/04 10h32

:cool: :cool:
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Messagepar Max le 17/04 17h39

J'ai trouvé une photo comparative du début du moi de mai 2012 je ré édite
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Messagepar Patoche le 17/04 19h58

C'est clair que tu as progressé! Il y a pas photo! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Max le 19/04 09h21

Ya plus qu'a faire pousser ces putain de biceps et les épaules surtout parceque de profil ca va mais de face je fais un peu os (de poulet, les super fins la :idiot: )
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Messagepar Scott le 19/04 13h08

Un super physique !!
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar Max le 08/05 17h27

Bon je suis blessé du dos donc j'arrete l'entrainement quelques jours ... mais bon voila une petite photo comparative :D

A gauche : a chaud :lol: :lol: :lol: :lol:
A droite a froid il y a 3 jours
NoPainNoGain.jpg



Bon sinon j'en ai raz le cul de ces problemes de dos..... :@@@@
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Messagepar Alexis.R le 08/05 18h08

Ah oui effectivement, bonne progression là ! Courage et bon rétablissement :)
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
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Messagepar Max le 09/05 16h01

Merci alex :) Ca va un peu mieux la mais j'ai quand meme pris un rdv avec un osteo
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Messagepar Youngbody le 09/05 16h16

Et tu sais quelle est l'origine de ces problèmes ? :)
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