Bonjour à tous,
Après plusieurs mois à trainer sur le site/forum, c'est à mon tour
Age : 23 ans.
Taille : 1m95.
Poids : 67kg (2005), 87kg (août 2010), 85kg (janvier 2011).
J'ai un métabolisme plutôt rapide, dû à ma taille.
Pourquoi un training log ?Je ne suis pas du genre à m'exhiber ou autre, je ferais donc dans le "simple, mais efficace".
Les raisons qui m'ont poussé à ouvrir un training log :
- Pour tenir mon programme sans changer tous les mois. (
)
- Pour améliorer mon training en ayant une base de travail. Il y a certains exos dont je ne me souviens pas avec quels poids je travaille, ça va me permettre d'avoir un suivi précis de mes évolutions et de gagner du temps. J'avais fait ça l'été dernier, ça m'avait beaucoup aidé.
Background sportif- 18 ans de basket, je joue actuellement à "haut" niveau ce qui rend ma prise de masse plutôt difficile (3 entrainements + 1 match par semaine).
Musculation en salle depuis 2005 (67kg). J'ai investi depuis peu dans du matériel pour travailler chez moi (en cause le fait que je ne serais bientôt plus étudiant et donc plus accès à une salle pour un prix décent, j'ai pas envie de me ruiner alors que pour le prix d'1 année d'abonnement dans une salle, je peux m'équiper plus que bien chez moi).
Points faibles : dos et épaules (faisceau latéral). Mes jambes sont également un point faible d'un point de vue musculation (vous comprendrez quand vous verrez mes "perfs" au squat), mais c'est relativement difficile de les travailler sans que mes performances au basket en pâtissent. J'ai quand même décidé de les travailler régulièrement à partir de maintenant, avec 1 seule séance par semaine.
Après ce long discours qui ne me ressemble pas, place aux trainings
Merci à tous.