A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

CrossFit Games 2011

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

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Messagepar Lightweight le 07/04 07h11

Voilà pourquoi je le tenterais pas, j'ai pas trop confiance en ma technique, surtout avec ce poids!
Mais bien tenté quand même, j'aurais pas osé :p
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Messagepar Elsabre le 07/04 17h12

Une chose est sure c'est que du point de vue de la promotion et du marketing ils ont tout compris dans le Crossfit:

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Messagepar Elsabre le 13/04 01h32

4eme épreuve qualificative:

Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:

60 Bar-facing burpees
30 Overhead squats (Hommes: 55kg. +de 55ans: 50kg. Femmes: 40kg.)
10 Muscle-ups

Autant dire que ce wod risque de faire toute la différence entre les concurrents.

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Messagepar Lightweight le 13/04 06h08

Wahou, celui-ci va faire le ménage dans les participants :confused:
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Messagepar sito le 13/04 06h34

et je suis sûr que certains vont quand même taper des scores de folie... :eek:
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Messagepar 007 le 13/04 21h15

Plus les Crossfit Games avancent, plus je me dis que j'ai perdu 4 euros... :idiot:
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Messagepar sito le 13/04 21h17

ce qui est sûr, c'est qu'ils allaient pas mettre ce WOD en premier :lol: :idiot:
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Messagepar Lothiek le 14/04 09h06

OL il trouve que le crossfit c'est juste une mode américaine et que ça pue du fion, donc faut pas en faire :idiot:
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Messagepar bodyman35 le 14/04 09h21

magnifique la 1ere video :super_lol: :super_lol: ca motive ca !!!!!!!!!!!!!!!!!! :super_lol: :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar sito le 14/04 10h15

Lothiek a écrit:L. il trouve que le crossfit c'est juste une mode américaine et que ça pue du fion, donc faut pas en faire :idiot:


Et ? Certains attachent beaucoup d'importance aux dires de quelqu'un qu'ils trouvent soit disant débiles :rolleyes:
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Messagepar flo30 le 14/04 13h31

dommage je n'ai pas d'anneaux pour faire les muscle-ups autrement j'aurais fait 2-3 round facile........

:rolleyes: bon Ok si je suis en forme 2/3 du WOD soit les burpees et peut-etre quelques (1 ou 2) Overhead squats
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Messagepar Elsabre le 14/04 15h47

Pour le moment aucun concurrent n'a réussi à terminer 2 rounds sur le 4eme WOD.
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Messagepar Lightweight le 14/04 18h22

Je pense que ça va le faire! d'içi ce week end on risque (encore) d'être choqué par les résultats!
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Messagepar Elsabre le 20/04 08h18

5eme épreuve qualificative:

Complete as many rounds and reps as possible in 20 minutes of:

5 Power cleans (Men 145lbs / 65kg - Women 100lbs / 45kg)
10 Toes to bar
15 Wall balls (Men 20lbs to 10' target - Women 14lbs to 9' target)
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Messagepar 007 le 20/04 11h36

Il est raisonnable celui-ci.

J'essayerai peut-être, mais à hauteur non-officielle (il me manque 40cm).
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Messagepar Elsabre le 20/04 11h42

Et voici le 6eme pour la semaine prochaine:

Complete as many reps as possible in 7 minutes following rep scheme below (M 45kg - F 30kg):

3 Barbell Thrusters
3 Chest to bar Pull-ups
6 Barbell Thrusters
6 Chest to bar Pull-ups
9 Barbell Thrusters
9 Chest to bar Pull-ups
12 Barbell Thrusters
12 Chest to bar Pull-ups
15 Barbell Thrusters
15 Chest to bar Pull-ups
18 Barbell Thrusters
18 Chest to bar Pull-ups
21 Barbell Thrusters
21 Chest to bar Pull-ups...

This is a timed workout. If you complete the
round of 21, go on to 24. If you complete 24, go on to 27, etc.
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Messagepar Elsabre le 22/04 19h26

Le WOD 6 par Chris Spealler (3eme en 2010) et Jason Khalipa (vainqueur en 2008):

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Messagepar Elsabre le 03/05 18h04

Les athlètes qualifiés pour les régionales recevront leurs invitations cette semaine, un français frôle la qualification, il s'agit d'Yvan Gegout, 31 ans, un ancien membre de l'équipe de France de lutte gréco-romaine, qui atteint la 67 eme place au classement européen (les 60 premiers sont qualifiés).

Les vidéos de ses performances sont visibles sur sa chaine Youtube:

http://www.youtube.com/user/yvangt
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Messagepar Supergloutonbarjo le 04/05 07h11

IL y a aussi sa femme virginie henry qui est actuellement 63 eme ...
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Messagepar Rudy le 06/05 15h13

Super fort ce Français !! Elles sont bien ces vidéos en plus.
10x170 kg au squat ! :cool:
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Messagepar Elsabre le 06/05 20h30

Oui carrément impressionnant.

Voici le stade ou auront lieu les épreuves finales:

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Messagepar Elsabre le 08/05 13h26

J'ai reçu un message d'Yvan Gegout, dont je vous ai déjà parlé, il y a finalement un français de sa team qui se qualifie pour les sélections européennes, il s'agit de Patrick Mochen, 33 ans, 1m85, 85kg, il se classe 60eme.

Toute sa team l'accompagnera aux championnats européens et il publiera des vidéos des épreuves.

Les championnats européens auront lieu du 3 au 5 juin 2011 au Reebok Stadium de Bolton dans la banlieue de Manchester, les 3 premiers de chaque catégories seront qualifiés pour la finale.
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Messagepar Elsabre le 08/05 19h37

Est-ce que ça tente du monde d'aller voir les qualifs Europe le WE du 4 et 5 juin ? Il y a des vols direct Nice-Manchester à 200 euros A/R (ou 172 euros au départ de Paris).
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Messagepar Rudy le 11/05 17h39

Ca m'aurait bien dit mais je ne suis pas la :-(

Si quelqu'un y va, reportage obligé !! :-)
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Messagepar Elsabre le 20/05 01h09

Voici la liste des WOD sur lesquels les concurrents aux qualifications pour la finale devront s'affronter:

Workout 1

For time:
Run 1000 meters
30 Handstand push-ups
Row 1000 meters

Workout 2

Thruster Ladder - Athletes will have 20 seconds to take a barbell from the ground, then perform one Thruster at a specified weight. They will have 10 seconds to transition to the next barbell. Their result is the highest successful thruster.

Men’s weights in pounds: 155, 165, 175, 185, 195, 205, 215, 225, 235, 245, 255, 265, 275, 285, 295

Women’s weights in pounds: 105, 115, 125, 130, 135, 140, 145, 150, 155, 160, 165, 170, 175, 180, 185

Workout 3

21-15-9 reps for time of:
Deadlift (315lb / 205lb)
Box jump (30”/24”)

Workout 4

For time:
100 Pull-ups
100 Kettlebell swings (53lb / 35lb)
100 Double-unders
100 Overhead squats (95lb / 65lb)

Workout 5

“Amanda”
9-7-5 reps for time of:
Ring muscle-up
Squat snatch (135lb / 95lb)

Workout 6

For time:
20 Calorie row
30 Burpees
40 Two-hand dumbbell ground-to-overhead (45lb / 25lb)
50 Toes-to-bar
100 foot Overhead walking lunge (45lb plate / 25lb)
150 foot Sprint
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Messagepar Lightweight le 20/05 05h55

Ca a l'air sympa!
Les qualifs seront diffusés sur le net comme l'année dernière?
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Messagepar Elsabre le 20/05 06h00

Les phases finales en Californie probablement mais pas les phases qualificatives à ma connaissance.

Le niveau des épreuves est nettement monté d'un cran la, c'est du costaud.
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Messagepar Alain-SPN le 20/05 07h15

Pas loin de chez moi les finales. Je pense que je vais y aller.
Ça fait partie de tes buts touristiques lors de ton voyage Elsabre? :)
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Messagepar Elsabre le 20/05 07h27

Non puisque je ne viendrai que fin septembre (la finale étant fin juillet), par contre je veux passer à Venice Beach ;)
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Messagepar Arno D le 20/05 07h44

le workout n°4 :super_lol:
la folie :p
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Messagepar Elsabre le 31/05 12h00

Ce WE ont eu lieu les sélections finales pour la région australienne (les sélections européennes se dérouleront ce WE en Angleterre), voici un highlight des 2 premiers WOD (voir le détail plus haut dans le topic), les féminines sont toujours très impressionnantes:

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Messagepar GEVAUDAN le 31/05 20h11

Effectivement, très impressionnantes les féminines.
En même temps, ça fout un coup au moral de voitr des filles plus balezes que soi :idiot:
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Messagepar Elsabre le 03/06 21h47

Sur le WOD n°2 (la gamme montante sur les thrusters) les meilleurs bloquent pour le moment à 255 lbs, sachant qu'ils sont très strict sur l’exécution (les pieds ne doivent pas bouger), pas sur qu'un concurrent réussisse à boucler ce wod.

Edit: Nate Schrader vient de réussir son thruster à 285lbs (échec à 295), j'avais posté une vidéo de lui il y a quelques temps:

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Messagepar Elsabre le 04/06 21h02

Aux épreuves par équipes pour la région Californie Nord, un gars passe un thruster à 325 lbs, à 1min17 dans la vidéo:

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Messagepar Elsabre le 04/06 21h53

L'islandaise Annie Thorisdottir, 2eme au Crossfitgames 2010, a bouclée le WOD n°4 (100 Pull-ups + 100 Kettlebell swings + 100 Double-unders + 100 Overhead squats) en 16 min, c'est à ce jour plus de deux minutes plus rapide que les autres compétitrices féminines, toutes régions mondiales confondues :eek: .

Annie Thorisdottir.jpeg
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Messagepar Pragnooz le 04/06 23h24

Ca se passe comment ensuite suite à ce top 5?

C'est directement les finales ensuite?
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Messagepar Elsabre le 04/06 23h34

Ça dépend des régions, pour l'Europe c'est les 3 premiers hommes, les 3 premières femmes et les 3 premières équipes qui sont qualifiés pour la finale en Californie.
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Messagepar Arno D le 05/06 08h28

Elsabre a écrit:L'islandaise Annie Thorisdottir, 2eme au Crossfitgames 2010, a bouclée le WOD n°4 (100 Pull-ups + 100 Kettlebell swings + 100 Double-unders + 100 Overhead squats) en 16 min, c'est à ce jour plus de deux minutes plus rapide que les autres compétitrices féminines, toutes régions mondiales confondues :eek: .

Annie Thorisdottir.jpeg

la vidéo est impressionnante ! :cool:
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Messagepar mat43 le 05/06 09h47

Aprés cent KPU + 100 KBS elle claque 100 DU en 01.48 c'est de la folie :eek:


@ Elsabre t'as vu le gaillard qui passe le thruster beau bébé :cool:

peut être est il moins à l'aise sur le cardio pur (engfin j'espére)
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Messagepar Pragnooz le 06/06 10h19

Elsabre a écrit:L'islandaise Annie Thorisdottir, 2eme au Crossfitgames 2010, a bouclée le WOD n°4 (100 Pull-ups + 100 Kettlebell swings + 100 Double-unders + 100 Overhead squats) en 16 min, c'est à ce jour plus de deux minutes plus rapide que les autres compétitrices féminines, toutes régions mondiales confondues :eek: .

Annie Thorisdottir.jpeg


Camille Leblanc-Bazinet à fait 15min11 ;)

Blair morrison a terminé 3e :)
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