coaching-perso a écrit:Oui en effet tout le monde sais que le muscle se reconstruit pdt le repos mais comment font les sportifs de haut niveau, eux qui s'entrainent tout les jours ?
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob a écrit:Ils ne s'entrainent pas tous les jours à fond
Gilles Boid a écrit:ben ui
arnold avait un "retard" au début de sa carriére aux épaules surtout en comparaison avec ses bras qui étaient déja énormes
Vinche a écrit:Pourquoi nous poses-tu la question si ta vision est déjà toute tracée ? De plus, tu parles d'athlètes et non de culturistes. Ce qui intéresse la plus part des gens sur ce forum, c'est l'hypertrophie musculaire (enfin je pense).
Un nageur ne s'entraîne pas de la même manière qu'un sprinter et un sprinter ne s'entraîne pas comme un culturiste. Donc, pour moi, les entraînements sont différents comme les objectifs.
A savoir que les épaules, comme on te l'as déjà dit plus haut, sont sollicitées dans la plupart des exercices.
Maxence D. a écrit:Sans déconner ton pseudo j'espère que c'est pas parce que tu es coach
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Silver a écrit:J'aurais mal au coeur d'engager un coach qui ne sait pas comment recruter le faisceau moyen des deltoïdes...
Ca ne tient qu'Ã moi.
coaching-perso a écrit:bien sur que je sais comment le faire
coaching-perso a écrit:Voila tout est dans le titre : Comment bien cibler la portion moyenne du deltoide ???
Silver a écrit:coaching-perso a écrit:bien sur que je sais comment le faire
Parce qu'on te l'a ditcoaching-perso a écrit:Voila tout est dans le titre : Comment bien cibler la portion moyenne du deltoide ???
coaching-perso a écrit:hey les mecs! vous avez déjà lu la méthode delavier 2 ? Je viens de m'y plonger dans la partie épaules et il est dit que pour le retard d'un muscle "un travail quasi quotidien" devra être effectué en complément d'une séance principale "lourde" "il faut l'entrainer le + svt possible"
page 73
Maintenant si quelqu'un conteste, il faudra se plaindre au près de delavier et gundill
Patrice N. a écrit:Gros déséquilibre chez Papa Arnorld, mais ça s'explique par des clavicules étroites, et l'avance de ses trapèzes, haut des pec et biceps/triceps par rapport aux delto... il ne connaissait pas trop les séries longues aux poulies à l'époque... ni le programme super épaules...
coaching-perso a écrit:Silver a écrit:coaching-perso a écrit:bien sur que je sais comment le faire
Parce qu'on te l'a ditcoaching-perso a écrit:Voila tout est dans le titre : Comment bien cibler la portion moyenne du deltoide ???
c'est un post qui n'a rien donné d'intéressant, toi tout ce que tu sais c'est inée ? personne ne t'a jamais rien appris ?
sinon je remarque que tu n'a aucun point de vue, c'est triste
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