A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Babar le 11/01 13h46

Salut tout le monde sa fait un moment que je lis et m'informe sur ce site en sous marins :idiot: ,bref...
J'ai 26 ans ,je mesure 1m83 pour 93 kilo vraiment pas sec :idiot: ,bientot le régime adieux la force :o
Performance:
DC:18*120 , 2*170, 1*185( pas super propre(
Curl incliner 10*26 kg , 13*26 avec rest pause
Curl barre 10*55 strict
Rowing barre :8*140 ( pas strict)
Traction: 14*PDC (vraiment hyper faible)
Pour les jambes je fait que du squat une jambe
Voila c'est un près tout
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Messagepar maxens T. le 11/01 13h49

1 rep a 185 au DC ... c'est juste énorme :cool: une vidéo ?
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
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Messagepar Babar le 11/01 13h54

pas de video du 1*185 je tente les 190 je pence dans 2 mois a la fin de ma prise de masse :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 11/01 13h58

:idiot:
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Messagepar Babar le 11/01 13h58

par contre j'ai des video des 120 et 170 kilo :p
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Messagepar Babar le 11/01 14h02

[youtube]n_Yfg-VvPBw&feature=mfu_in_order&list=UL[/youtube]

[youtube]gNIbkslBMjw&feature=mfu_in_order&list=UL[/youtube]
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Messagepar xot le 11/01 14h06

Babar a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=n_Yfg-VvPBw&feature=mfu_in_order&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=gNIbkslB ... er&list=UL


OMG :eek: :eek: :eek:
le monstre :lol:

t'as pas l'air gras sur la vidéo.
à 93kg tu dois être sacrément stock, t'as des photos ?

en tout cas super perf chapeau :cool:
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Messagepar Babar le 11/01 14h11

si je suis vraiment gras regarde cette video
http://www.youtube.com/watch?v=UseayAum ... er&list=UL j'ai des micro bras :lol:
Mon pote tape une barre a 170 pour 81 kilo de pdc alor que dab il fait 4 fois *150 , :lol: ,il était en forme ce jour la
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Messagepar SanKombin le 11/01 15h14

:eek: :cool: .
Je ne te trouve pas si gras que ça, mais vraiment pas!
En tout cas, super perf!! :cool:
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Messagepar anorexique-muscle le 11/01 18h44

:cool:
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Messagepar Dark le 11/01 18h49

:cool: :eek:
Super perfs !!
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Messagepar TourneBoules le 11/01 18h56

Perfs énormes, vous avez combien d'années de training derrière ?
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Messagepar Maxime M le 11/01 19h02

Impressionnant :eek:

J'aime bien la barre de ton pote à 170 Kg. Il rate le crochet du rack et se marre après :lol:
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Messagepar Babar le 11/01 19h04

6ans ,mais presque uniquement en force au coucher
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Messagepar paul_ le 11/01 19h36

Bienvenue !

Tu comptes plutôt basculer sur du body ?
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Messagepar Babar le 11/01 19h38

je vise body et force :idiot: mais plus force quoi surtout pour le coucher ,sinon j'ai vraiment du mal a prendre du muscle :ill:
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Messagepar Tienou le 11/01 20h08

Colosalles les perfs, à la hauteur de ton pseudo :cool: :cool: :cool:

Plus fort que le démon :eek:

Des photos ?
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Babar le 11/01 20h18

j'aime pas trop les photo surtout que la j'ai rien a monter j'ai zero définition cette été peut etre
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Messagepar mynoh le 11/01 20h23

ouaip putin les perfs grandiose , la prise suicicde en plus :ill:
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Messagepar Babar le 11/01 20h25

je suis pas en prise suicide ,je fait jamais sa c'est trop dangereux
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Messagepar mynoh le 11/01 20h26

je parlais de la video de ton pote a 170 ;)
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Messagepar Babar le 11/01 20h31

Ouai sa va il a des gant qui agripe bien :idiot:
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Messagepar runacione le 11/01 20h49

de si grosse perf et sur un banc décat :eek:

Sa branle pas trop :?:
objectif DC 10@110 !
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Messagepar Babar le 11/01 20h56

j'ai jamais essayer d'autre banc, sa peut changer quelque chose d'un banc a un autres ?
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Messagepar olympique2005 le 11/01 21h10

Perf énorme à 170kg avec des reps propres surtout : vraiment impressionnant, bravo à toi.
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Messagepar momoo le 11/01 21h17

bravo mec!!! :cool:
doucement mais surement...
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Messagepar Babar le 11/01 21h37

merci mais elle sont pas super propre comme je voudrait :idiot:
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Messagepar max2nimes le 11/01 22h03

énormes perfs :eek: :eek: :cool: bienvenue golgot :cool:
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Messagepar Babar le 11/01 22h07

merci, a partir de Aout méga prise de masse et de force je monte a 110 kilo pour me taper des barre a 215-220 kilo :cool: ,l'espoir fait vivre :idiot:
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Messagepar Arnaud M. le 12/01 03h54

Quand on voit le pseudo on se dit qu'on va voir un physique de pachyderme, en fin de compte, on voit de jolies perf' et un physique solide comme quoi un éléphant ça trompe énormément :D
Arnaud M.
 
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Messagepar Babar le 12/01 10h27

:super_lol:
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Messagepar olympique2005 le 12/01 10h30

Babar a écrit:merci, a partir de Aout méga prise de masse et de force je monte a 110 kilo pour me taper des barre a 215-220 kilo :cool: ,l'espoir fait vivre :idiot:


je me pose une question, pas importante en soi certes, mais sur le site existe t'il un membre qui soulève plus que toi ?
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Messagepar Maxence D. le 12/01 10h35

Avec 1x185 RAW pas beaucoup de monde.

Ca serait bien des photos quand même :p
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Messagepar Alan le 12/01 10h56

tu peux dire combien de kg font les poids sur la barre a 170 stp
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Messagepar Babar le 12/01 10h59

en raw je croit pas , je fait une video des 190 si j'y arrive dans 2 mois environ :p ,franchement physiquement je suis vraiment pas terrible a part les pecs qui sorte bien du lot , les bras asser fin ,les cuisses moyenne et le dos sa va avec un bf a plus de 20 :idiot:

Niveau diet :

matin:
55 gramme de whey
300 gramme flocon d'avoine avec 200 ml de lait un peu de sucre et nesquick
Une tartine de nutela :lol:

Midi
2 steack hacher
250 gramme de semoule avec huile de tournesol
300 gramme pomme de terre

16H
40 gramme de whey
200 gramme flocon d'avoine

18h
7 oeuf a la coque avec du pain(120 gramme) et du beurre (25 gramme)

21 h
200 gramme poulet
100 gramme de semoule

23h30
500 gramme fb
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Messagepar olympique2005 le 12/01 11h02

oui enfin tu as un sacré appétit quand même :cool:
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Messagepar Babar le 12/01 11h03

2*20 ,1*15,2*10 sur chaque coter
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Messagepar mynoh le 12/01 11h06

putin tu as un de ces appetit toi meme moi qui suit un bon mangeur je pourrai pas suivre ;)
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Messagepar floalex le 12/01 11h07

bien mais une diet a 100 euros pas mois quoi :cool:
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Messagepar Babar le 12/01 11h09

ba je me force pas j'ai tout le temps faim en plus je grossit meme pu avec sa :lol:
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