Bonsoir a tous,
Comme je l'expliquais dans mon carnet d'entrainement, je progresse très bien sur tous mes lifts, à l'exception du bench. Pour vous donner une idée, je suis passé en 3 mois de 10x50kg au squat à 8x110kg, 8 dips en pdc à 6 dips en pdc +15 (10 en +10), etc.
Mon bench: 8x50kg à ...10x50kg.
J'ai essayé de me faire assister et de suivre du mieux que je peux la forme idéale de l'exercice, résultat: nada. Faut dire aussi que j'ai pas du tout la morphologie du bencheur. Je suis assez long (1m86) et j'ai une cage thoracique peu volumineuse. Cool génétique
...
Donc je me demandais si pour un bon développement des pecs ce serait pas salutaire de rester sur les dips (ou je progresse bien), et de choisir un autre exercice du genre développé couché avec haltères.
Vous en pensez quoi?
PS: pour l'instant je m'entraine en full body 3x par semaine, 4 mouvements poly et 2 d'isolation.