salut a tous reprise du training aujour dhui apres 12 jours d arret a cause de mon epaule
donc petit full body pour se remettre en jambe
dc 4*8*85 (ris 1m30)
rowing barre 4*8*90 (ris 1m30)
elevation lateral 4*8*16 (ris 1m30)
curl barre 4*8*42.5 (ris 1m30)
barre front 4*8*50 (ris 1m30)
squat 4*8*90 (ris 1m30)
que ca fait du bien de reprendre le training physiquement et surtout mentalement