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Sommeil difficile

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Sommeil difficile

Messagepar Frenchies971 le 21/01 20h29

Bonjour,

J'ai toujours eu un peu de mal à m'endormir, mais ces derniers temps j'ai l'impression que c'est de pire en pire.

Par exemple, hier soir je décide de me coucher tôt à 22h pour ne pas être fatiguer le lendemain, et au final à 0h05 je ne dormais toujours pas... J'ai du m'endormir vers 0h30... Résultat le matin impossible de se lever pour 6h30...
Je vous laisse imaginer le sentiment que celà fait.

Pourtant j'ai eu une journée assez éprouvante mentalement et physiquement.
Je n'ai bu qu'un coca vers 13h aucun autre excitant hormis les BCAA durant la séance (si c'est des existants...) et ma séance de muscu c'est déroulé de 13h30 à 15h, séance jambes en plus...

Alors je voudrais savoir si il y a des personnes dans mon cas, si cela pourrait être l'effet de carence ?

Mais ne me proposer pas de somnifère... :idiot:

Merci d'avance.
Frenchies971
 
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Sommeil difficile

Messagepar martino le 21/01 20h51

c est aussi une question de mentalité, il faut aller au lit avec l esprit vidé de tout stress.
essaie de te ralaxer avant d aller dormir, si tu as une femme c est d autant plus facile :idiot:

sinon une petite tisane ca peut aider aussi je pense
martino
 
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Sommeil difficile

Messagepar Silver le 21/01 21h49

Salut Frenchies971 :D

Merci d'utiliser la fonction rechercher, le sujet a déjà été abordé de nombreuses fois ;)
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Silver
 
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