Bonjour,
J'aimerais savoir combien d'exercise par muscle il faut faire.
Exemple, pour les triceps je fais 2 exercises différents de 5 séries chacuns.
C'est bon ou pas? sachant que je congestione déja au premier exercise. Je ne sais jamais si j'en fait trop ou trop peu et du coup j'ai du mal a boucler mes séances, je passe 2H par jour à la salle!