bonjour a tous je fait de la muscu depuis un an mon programme actuel c'est:
lundi= muscu
mardi= muscu
mercredi= cardio 1h
jeudi= muscu
vendredi = muscu
samedi = repo
dimanche= cardio 1h
je prend de la whey avant et apres les entrainement j'ai aussi attaqué les cure de créatine pendent 1 mois j'en prend puis 1 mois repos etc... je voudrais savoir si je peux prendre un bruleur de graisse en + de la whey pendant les periode ou je ne suis pas en cure de créatine ou si sa va annulé les effets de la créatine ? merci de vos reponse
ps: c'est pour supprimé mon petit surplus de gras qui cache mes abdominaux car il y a que la que j'ai un peu de gras je mange 3 repas par jours très équilibré je fais 1m85 pour 70-71kg
mon but est de prendre du muscle sans prendre du bide...