par Jin le 30/01/2011 13h50
Bonjour a tous,
ca fait un petit moment que je lis assiduement le forum mais n'ai jamais posté .
Ce site est vraiment excellent et le boulot de la team SuperPhysique est impressionnant .
Je n'est jamais vraiment pris le temps de me consacrer a la musculation malgré que l'envie soit la depuis tout petit (deplacement professionnel , situation instable ....). J'ai maintenant 32ans et j'ai aujourd'hui le temps et la possibilité de me consacrer pleinement a ce sport . Je mesure 1.79m.
J'ai donc commencé serieusement a m'entrainer depuis Septembre 2010 et adopter un programme alimentaire draconien afin de pouvoir enfin concretiser mon reve : avoir un physique athletique
Je n'est jamais fait aucun sport , et j'etais la hantise de mon prof d'EPS au college looooool
J'ai commencé a 80.5 kg (septembre 2010) , tres peu de muscle et pas mal de gras surtout au niveau du ventre .
Je posterai la photo + tard car j'ai trop honte la.
Un DC a 4*8 a 36kg et au bord de l'agonie si je courrai 10mn a 10km/h !
Aujourd'hui , je fais 74.1 kg ,j'ai pas mal perdu en gras . Je fais mon DC a 4*8 a 60kg et j'arrive a tenir 45mn a 10km/h
Certes c'est motivant , mais je demarre de tellement loin que les progres me paraissent derisoire.
Voici mon programme (completement inspiré de ce site) :
Lundi (Dos , Abdos)
Mardi (Epaules , Triceps)
Mercredi (Repos )
Jeudi (Jambes , Abdos)
Vendredi ( Pecs , Biceps)
Voila ,je maintiendrait a jour ce post et posterai quelques photo une fois mon physique potable lol
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Faire parti de la Team Superphysique est mon but . j'ai l'oeil du tigre et j'y arriverai