Séance 11/09/2014
Deltoïdes
EL unilatérale banc incliné : 4x14x7kg
Oiseau poulie haute : 4x14x3plaques
DH : 3x13x27.5kg
Triceps
Dips machine : 4x12x85kg
Extension poulie haute : 4x14x60lbs
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