Bonjour à tous,
Avant toutes chose, je précise que j'ai lu les différents posts du forum concernant le sucre en pre/post-training, et également les posts sur le Coca etc. Mais ma question est un peu différente et je n'arrive pas à avoir de réponse précise...
J'ai un volume d'entrainement assez important (de 1h30 à 3h15 selon les jours, pas uniquement de la muscu je vous rassure). Après la plupart de mes entrainements, j'ai une grosse envie de sucré, et chez moi ça se traduit par l'absorption d'une canette de Fanta, ou 2 si j'ai fait plus de 3h de sport dans la journée...
Je sais très bien que c'est loin d'être l'idéal. Je n'ai pas une diéte stricte (dit-il en mangeant des gaufres à la chantilly ), je mange souvent et en quantité (enfin j'essaye), quels peuvent être donc les "effets" de ces envies ? Certains m'ont dit que ce n'était pas bon de faire un pic glucidique... qu'en est-il réellement ? Est-il bon "d'assouvir" ces envies sucrées ?
De plus, j'ai vu dans un post que le Coca Zéro était néfaste pour certains, ou ne l'était pas pour d'autres... je ne sais pas trop quoi en penser... le Coca Zéro pourrait être moins néfaste que le Fanta ? (ne me dites pas que le Coca Zéro est cancérigène, parce que le lait peut aussi l'être dans ce cas là , et tout ce qu'on bouffe aussi donc bon...).
Merci d'avance