Bonjour à tous,
Aprés 20 ans de rugby et un an de repos, j'ai repris les entrainements de musculation. Actuellement et étant donné mes heures de travail, je me rends à la salle du lundi au vendredi le midi et la séance dure 45 à 50 minutes (hors cardio) A savoir qu'actuellement je ne travaille q'un groupe par jour (lundi : pecs, mardi : épaules, mercredi : bras/triceps, etc...)
Et c'est là que vient ma question. Est ce une mode méthode, sachant que le groupe musculaire n'est travaillé qu'une fois par semaine ? les résultats seront-ils aussi visible qu' un groupe travaillé deux fois dans la semaine?
Je pensais faire un groupe le midi et un autre le soir, avec un repos sur ces groupes travaillés de 48 heures
Pour exemple : lundi midi pecs, le soir épaules, mardi midi triceps biceps soir jambes, etc..
Dans l'attente de vous lire et de vos précieux conseils, je vous salut sportivement.
Cordialement
Harold