Musculation des trapèzes : quelle fréquence d'entraînement ?

par **Nezumi** le 09/02/2011 19h17

Oui bref en tout sauf en allongeur :idea:

par **Eihwaz** le 09/02/2011 21h30

Les trapezes....! quel bel aspect de puissance.

la frequence de travail t'es propre, ce qu'il faut pas oublier c'est qu'ils sont suspenseur du bras (grossierement) tt le tps en tension, donc endurant sans les empecher d'etre puissant!

J'te conseille l'halterophilie ou meme le souleve de Terre pour les traps, rien de mieux!

par **John5435** le 10/02/2011 14h26

Pour reprendre Eiwhaz tout depend de ta morphologie et de tes entrainements. Moi perso je fais bcp de SDT donc je n'ai fais presque jamais les trapèzes et pourtant ils sont bien là.

Si tu tu as tendance à prendre en largeur d'épaule fais les un peu plus souvent qui si tu as des difficultés à prendre en largeur...

par **BodyGilles** le 10/02/2011 20h42

Je pense aussi que le SDT (partiel) est un must pour les traps, bien plus que les shrugs. Y a des tonnes de mecs qui font plein de shrugs avec des trapèzes ridicules (même chez les dopés ou les power). Des mecs qui poussent comme des bourrins au SDT avec des petits traps, c'est beaucoup moins courant.